девочки,не хотите поучаствовать в марафоне в Клубе стройнеющих?? вместе веселее!!
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1725597 ccылка на сам марафон
Шаймак
присоединюсь) я правда без марафолна второй день стройнею)) - 1 кг пока)
0
06.06.2013
Ответить
Яя
давай!!!! будет отлично!!! я уже 10 дней стараюсь сидеть на прав.питании!,но,сладкое..,блин..ограничиваю себя,но не так жестко как там. да и уход,иногда ленюсь((
запишись в сообществе))!!!!!
а как ты за один день 1 кг?не ещь чтоль?
0
06.06.2013
Ответить
Шаймак
ем :) каждые два часа, много пью, ем грейпфруты, много овощей, грудки, утром яйцо, немного хлеба, или кексик в 7 утра :)
0
06.06.2013
Ответить
Яя
ну,я почти так же-углеводы до 16 часов и то,в ограниченном количестве
тренер запретил -белый хлеб,белый рис,картошку-можно только чуть в супе,жареное,жирное
зефир не ем теперь((,сахар я и раньше не употребляла
можно-бобовые,овощи,фрукты(банан и виноград в ограниченном количестве)мясо нежирное,макароны в первой половине дня,каши-овсянку с фруктами ем перед силовой тренировкой-чередовать с гречкой, 1 банан-ем обычно после тренировки,горсть орехов, можно утром сладкое,сухофрукты неск.штук,
ночью,если до поздна работаю-молочное или овощи
0
06.06.2013
Ответить
Шаймак
сладкое мой бич - я от него совсем отказалась, либо фрукт, либо йогурт натуральный, только вот утром съела маленький, т.к. пекла вчера и хотела коллег угостить
из овощей бананы убрала совсем, т.к. я могу их съесть тонну, крупы и макароны отказалась
короче у меня какой-то синтез из протасовки, но поразнообразнее. А то в прошлом году, я за 4 дня скинула 3 кг, и мне как-то с почками плохо стало
0
06.06.2013
Ответить
Яя
а я не могу((сладкое обожаю!!! теперь пирожное,если что,храню до завтрака),да и все равно...не могу я чай и кофе просто пить-без сладкого((но стала есть меньше,это точно,но фрукты и йогурты мне реально сладкое не могут заменить..
0
06.06.2013
Ответить
Шаймак
а еще физкультурю по тихоньку. Олег купил мне гантельки и утяжелители :)
а на работе сегодня угощали заказным тортом - я отказалась. прям герой :)
0
06.06.2013
Ответить
Яя
а с гантельками и утяжелителями что делаешь-по какой то программе занимаешься или сама ,что в голову взбредет?
0
06.06.2013
Ответить
Шаймак
я с Синди занимаюсь, она попроще и ближе мне, а я еще тот физкультурник, освою ее, возьмусь за более сложное
0
06.06.2013
Ответить
Яя
ага,я такая же) хожу в клуб только на групповые и в тренажерку на индивидуальные занятия с тренером,сама только могу на дорожке побегать,или на вело,ну,иногда гантельки или со штангой поприседать,остальное-фиг!! у меня такая память...что он мне покажет-поняла? -поняла!! начинаю выполнять-капец,забыла-куда руки,куда ноги)минуты не прошло-из головы все вылетело
0
06.06.2013
Ответить
Шаймак
я че-то почитала внимательно, наверное пас, как-то не понравилось, не то, что я хочу
0
06.06.2013
Ответить
Шаймак
много заморочек: баллы, углеводы, белки, нет. я лучше в свое удовольствие :)
0
06.06.2013
Ответить
Яя
а мне,наоборот,показалось достаточно просто-не надо каллории считать и тп.. а считать-все быстро-не выполнил,минус поставил
у меня проблема-забываю пить дома(((( в клубе пью как лошадь,на работе тоже,а дома могу вообще не пить воду(
и уход,скрабы,масла,массажи-вроде 5 минут хотя бы,а ленюсь,на волосы не ленюсь,а с телом ленюсь(
0
06.06.2013
Ответить
Шаймак
вот кстати утром взвесилась: 61,400, было 62,800, а прошлым летом - 58 кг. А мне надо джинсы купить, хочу как минимум своего размера, а не навырост :)
0
06.06.2013
Ответить
Яя
ну,до 58 не так и много осталось..если на таком питании сидеть,как ты-должно уйти
а джинсы,это которые с первой зп?
0
07.06.2013
Ответить
Шаймак
ну первая уже была, с какой получится, главное, чтобы купить нужного размера
0
07.06.2013
Ответить
Яя
я про то и гооврю,что те джинсы,которые планировались с первой зп,а так-правильно,лучше скинуть чуть и купить,чем потом будут висеть
0
07.06.2013
Ответить
Шаймак
ну и ятак подумала ) зато сегодня нашла брюки, которые не носила 6 лет :) нормально сели ) а то они мне велики были :)так что ходить пока есть в чем :)
0
07.06.2013
Ответить
Яя
слушай,а ты видела,как Марина-Мандарина похудела???я на нее не подписана,поэтому была не в теме..помню ее ранишние фотки,а тут увидела новые-в шоке!! (читаю ее посты по ПП)
0
07.06.2013
Ответить
Шаймак
о да, она нереально крута, я помню, что она в прошлом году худела, сидела на японке и протасовке. Так что она вообще молодец!
0
07.06.2013
Ответить
Яя
знаешь,я ее почитала и чувствую себя лошарой...она за год так изменилась!!!такое тело себе сделала!!! а у меня уже год абонимент в фитнес клуб самый лучший в городе(в конце июня ровно год будет),а я такая же,как и была-ну да,спина перестала болеть,да,я стала выносливее в спортивном плане,попа подтянулась,живот -какое то подобие первых кубиков..,вес был 54-щас 58-58.5,те чуть массы мышечной нарастила,но все же-со стороны такая же,как и была..
я лентяй и обжора,и еще безвольная-хочу жрать и жру
0
08.06.2013
Ответить
Шаймак
да я такая же :) видимо еще не настал тот день, когда я решусь за себя взяться, но пока держусь, вес падает, оч сильно лицо осунулось.
вчера решила взять курс Синди посложнее, поняла, что пока рано, мне еще тяжеловато
0
09.06.2013
Ответить