Лишний вес

Мы на гв, поскольку выскочило небольшое пятнышко плюс шелушение на голове ограничила свое питание гречкой и птицей(индюшка или курица). Вес до беременности был 58, за беременность набрала13. После родов, чтобы наладить гв кушала много, но недели три назад изменила свой рацион. Сейчас вес 64, стараюсь давать себе физические нагрузки, но много не получается, поскольку геморрой немного беспокоит, да и Дарья занимает немало времени! Подскажите что-нибудь действенное!