Гречневая крупа - такая диета пользуется популярностью не только у беременных женщин. Гречка очень полезна для организма, содержит много микроэлементов, которые необходимы организму, особенно во время беременности. Для разгрузочного дня достаточно отварить один стакан гречки, либо залить на ночь стаканом воды. Также можно комбинировать с овощами в сыром или запеченном виде;
- можно остановить свой выбор практически на любом овоще, желательно употреблять их в сыром виде, но можно и отварить или запечь. Для придания вкуса овощи заправляют растительным маслом. В день необходимо съедать до полутора килограммов овощей;
Рис - подойдет для тех, кто отдает этому продукту предпочтение и в обычной жизни. В данном случае лучше использовать бурый рис, он оказывает благотворное влияние на желудок и кишечник. В день достаточно 150 г отварного риса, который можно комбинировать с фруктами и овощами для вкуса. Суточную норму нужно разделить на 5-6 приемов.
