разгрузочные дни при беременности за и против)

Фрукты - в день можно съесть около 1,5 килограмм любых фруктов, которые нравятся. Не стоит увлекаться цитрусовыми или сливами, лучше выбрать яблоки. Их можно есть сырыми или запекать с медом. Это не только вкусно, но и очень полезно;

1. Кисломолочные продукты - можно выбрать любой молочный продукт, единственное ограничение: жирность должна быть не более 1,5%. В день можно выпивать до полутора литров продукта, но не забывать и о воде