Ох, очень хочется похудеть!!!
Вот ходила, ходила кругами и решила все таки написать. Отчетность стимулирует и брасать будет стыдно!!!
Итак, похудеть хочу но сама толком не определилась на каком весе остановиться. Худышкой никогда не была!
До беременности я весела 66 кг. А во время ее набрала 20 кг, из род. дома выписалась и была уже -10 кг. Где-то ч\з 10 мес. после родов вес немного стал сам уходить, но немного. И вот я застряла на отметке 68 кг!!!
Мои параметры:
Вес 68 кг
Рост 169 см
Талия 88 см
Пузо 96 см
Бедра 108 см
Грудь 96 см
Рука 31 см
Нога 55 см
Фотки у меня есть, но как-то стыдно выкладывать... Может потом решусь!!!
Что я для себя выбрала. Диет не люблю, т.к. это надо делать постоянно, а у меня нет такой силы воли.
1. зарядка с утра (упражнения на пресс, попу, легкая растяжка)
2. Контрастный душь + ноги холодной водой (буду нервишки укреплять, а то совсем расшатались!!!), скраб + крема для тела
3. Умеренное питание. Меньше жирного, по возможности отказ от мучного. Уменьшить количество принимаемой пищи + свежии фрукты и овощи! После 18:00, только свежие овощи или фрукты, возможен кефир.
Пока все... Время покажнт, может прийдется что-то координально менять.
Стремлюсь пока к 63 кг!!!