Девочки, кто чем и как спасался?

Прихватило спину в области поясницы, лежу не болит сильно, а при ходьбе чувствуется дискомфорт и спина очень быстро устаёт приходится посидеть или опять лежать в лежку, а ещё тело где живот и поясница уходит в левую сторону и выпрямить прямо не могу

Уже было такое, ходила как бабка старая вся скрученная неделю, но прошло, а сейчас опять и уже невозможно так ходить, никуда не выйдешь и не сходишь