Вопрос

я вегетарианка, белка полно в растительных продуктах (бобовые, орехи -  в основном). во 2м триместе вообще практически была на сыроедении - одни сырые свежие салаты, заправленные оливковым маслом и без соли (с множеством разнообразной зелени и овощей), фрукты, сухофрукты, орехи; это не специально - так организм требовал - не хотела ничего другого и все. на протяжении всей Б. все анализы в норме, в том числе биохимия крови (включая гемоглобин, кальций, железо, протеины и т.д.) Ем как обычно - когда захочу и сколько захочу, порции специально не дроблю. Ем и всякую вареную еду, но основа питания все равно: свежие салаты и сезонные фрукты (сейчас это мандарины, хурма, яблоки, сливы, груши, киви, бананы и т.д. - скупаю половину рынка обычно)))), всякие орехи (естественно, не соленые и не жареные). хим. витамины не пью (только в начале Б. пила фолиевую). считаю, что мой рацион позволяет получать живые витамины и минералы в достаточном количестве. помню, у меня гинеколог еще до Б. все удивлялась - как это так: у вегетарианки да гемоглобин высокий, а вредный холестерин даже чуть ниже "нормы"))

Диету соблюдаю, но она у меня и бо беременности был довольна жесткая, так как проблемы были с желчным пузырем и пищеварением в целом. Ничего жирного, острого, копченого, консервированного и минимум жареного, никаких полуфабрикатов и магазинной кулинарии, так как никогда не знаешь, на что нарвешься. Токсикоза не было, с кишечными проблемами в первом триместре справлялась быстро. В мое обычное меню всегда входило мясо, много различных молочных продуктов (люблю я их :-)). С наступлением беременности ем витаминки и стараюсь побольше есть свежих фруктов - после ряда экспериментов остановилась на яблоках, иногда хурму. Количество приемов не считаю, ем, когда хочется. Ночью тоже просыпаюсь с желанием поесть, перекусываю разнообразными детскими кашками, которые разводятся горячей водой. Беспокоюсь, что маловато ем овощей - картошку, кабачки иногда, супы у меня сейчас что-то не идут.  Нужно, наверное, всё-таки поделать винегретиков. Думаю, что нужно прислушиваться к организму и питаться тем, что хорошо переносится. Насильно есть не стоит. Главное - хорошее настроение, переживать по поводу еды вреднее, чем есть что-то неправильное :-)

Ну ограничить себя тоже надо.Я вот исключила чипсы и все где добовлялось вкусовые добавки.На витамины сильно не налягала и в роддоме мне скзали,что долго их пить вредно если вы не начали их пить во время плонирования,а то идет в организме передоз.Мясо ела обязательно,вот с молочкой были проблемы-не люблю ее.Диеты не соблюдала за что поплатилась переизбытком веса,набрала к родам 20 кг.

из того немногого, что сказала мне акушерка в ЖК , я запомнила не пить-не есть уксус))тут  я держусь))а остальное попрежнему))но летом-всентябре на мандарины налегала-помогали от тошноты,а сейчас хурмааа-готова ее много есть,но наверное ето вредно))поетому по1-2 в день))мясо всегда,овощи,молчка-ну все как всегда.есть ,единиственное,хочется всегда почти)))ну я и перекусываю часто)вотхотя никак не могу поправится-по мне еще практически не заметно) а.чай,кофе пью ток немного,соков практически не хочется..хочу только мохито)))) в общем стараюсь ни себе, ни малышу ни вчем не отказывать)

я вообще не заморачивалась даже на это. Ела как и обычно. Витаминки не считала, но пила Элевит постоянно. И вообще я в питании себе ни в чем не отказывала. :)))))

Приветик, это действительно актуально. Я диеты не придерживаюсь, кушаю чаще чем обычно (каждые 2 часа),Но только свежеприготовленные продукты (свежесваренную кашку или супчик с курочкой) постоянные перекусы фруктами и чай с молоком. Кушаю в том кол-ве что и всегда (порция максимум 150-200 гр.) ем мало хлеба. Больше стала есть рыбки. Тянет на сладкое просто ужасс-изредка позволяю себе всякие вкусняшки... Подстраивайся под себя-и кушай когда испытываешь чувство голода. А твой организм сам подскажет какие продукты тебе нужны- так бывает лежишь себе и понимаешь что хочешь сейчас к примеру криветок.

Привет! Я в принципе питаюсь как обычно, заметно увеличила потребление фруктов, очень люблю яблоки, поэтому ни дня не могу без них, особенно в начале беременности, от тошноты спасалась ими))) конечно, совсем не употребляю алкоголь. хотя меня привлекает запах пива!!!!))))) а до беременности просто воротило от него. стала есть больше говядины. я не работаю, поэтому кушаю когда захочется))))) главное в моем рационе: фрукты, йогурт, мясо. за килограмы переживаю, т.к. вообще есть предрасположенность к полноте, пока за 17 недель набрала 4200 кг. очен бы хотелось за всю Б набрать не более 10 кг)))))))))))))

Я тоже непридерживаюсь питания, потому что бывает некогда и забываю есть,но чай с гущон.малоком пъю 5раз в день.

Питаюсь как обычно,конечно если понижается гемоглобин,то стараюсь вводить много продуктов с железом. 5-6 раз у меня не получается есть,иногда получается вообще 1-2 раза поесть.