девочки, помните договаривались худеть вместе. у кого какие результаты? что делаете? давайте делиться тем что мы делаем. может совместными усилиями мы победим жир и целлюлит!!!!

немного о своих результатах:

08.08.12 начала процесс похудения, сделала замеры ОБ - 95, ОТ-73, ОГ-87, вес 54. на диету так и не села, ограничила себя немного в еде, стараюсь после 7 вечера жевать овощи и фрукты, пью чай. налегаю на огурцы и арбузы, не ем хлеб, сахар, сладости, жареного тоже. делаю медовый массаж (сама себе), стала приседать - пока не много, 2 раза, утром и вечером по 30 раз ну и хожу много с коляской.

17.08.12 вес стоит на 54 кг, ОБ-92,5 (-2,5 см), ОТ-67,5 (-5,5 см), ОГ - варьирует в зависимости от наполненности груди

а у вас как?

Суп из сельдерея для похудения (100 гр – 58 ккал) | Сельдерей имеет «отрицательную калорийность» - при его употреблении организм получает калорий меньше, чем затрачивает на усвоение.

Чтобы приготовить суп из сельдерея для похудения требуется по полкило морковки, зеленой стручковой фасоли и помидор, 6 крупных луковиц, 2 зеленых болгарских перца, 1 средний кочан капусты, литр не очень густого томатного сока, около литра нежирного (!!!) говажьего бульона и 1 корень сельдерея.

Помидоры очистить от кожуры, предварительно опустив на минуту в кипящую воду. Все овощи мелко порезать. Залить бульоном и соком. Довести до кипения, добавить нарезаный корень сельдерея и держать на сильном огне еще 10-12 минут. Можно добавить свежую зелень. Не солить! Суп из сельдерея для похудения готов.

В течение трех дней можно потерять 3 кг. Больше трех дней на одном только супе из сельдерея для похудения сидеть не рекомендуется.

Если использовать это масло 4-6 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, то можно полностью избавиться от целлюлита, а также подтянуть кожу на животе и ягодицах, избавиться от растяжек. Вы одновременно получаете двойной эффект: питаете кожу эфирными маслами и делаете сами себе массаж.

Рецепт:

Взять 100 мг оливкового масла и по 20мг каждого из следующих эфирных масел масел:

розмарина;

можжевельника;

сладкого миндаля;

лимона;

гвоздики (обязательно попробуйте сделать тест на аллергическую реакцию - нанесите несколько капель масла гвоздики себе на локтевой сгиб и подождите 30-40 минут, если никакой реакции ваша кожа не даст (покраснение, зуд, прыщи), то можете смело им пользоваться)

Все масла слить в чистую баночку и хорошо перемешать. Для точности можно пользоваться одноразовым шприцем. В результате у вас должно получиться 200мг антицеллюлитного масла. Хранить его можно при комнатной температуре, но в сухом и темном месте.

Способ использования:

Желательно этим маслом мазаться после 10 минутной ванны с морской солью и какого-нибудь очищения кожи домашним скрабом (например кофейным), который наиболее подходит именно вам, но можно и просто после обычного душа. До массажа 2 часа нельзя пользоваться дезодорантом и духами. Принимать ванную или душ нужно не ранее, чем через 10 часов после массажа.

Нанести антицеллюлитное масло на проблемные участки тела и слегка массажировать их в течении 10 минут, чтобы масло как можно лучше впиталось в кожу. Смывать его не надо. После ванны поры на коже открываются и это масло очень быстро впитывается. Если у вас очень сухая кожа, то после нужно нанести на тело увлажняющее средство. Уже через неделю его использования вы начнете замечать изменения. Способ использования:

Желательно этим маслом мазаться после 10 минутной ванны с морской солью и какого-нибудь очищения кожи домашним скрабом (например кофейным), который наиболее подходит именно вам, но можно и просто после обычного душа. До массажа 2 часа нельзя пользоваться дезодорантом и духами. Принимать ванную или душ нужно не ранее, чем через 10 часов после массажа.

Нанести антицеллюлитное масло на проблемные участки тела и слегка массажировать их в течении 10 минут, чтобы масло как можно лучше впиталось в кожу. Смывать его не надо. После ванны поры на коже открываются и это масло очень быстро впитывается. Если у вас очень сухая кожа, то после нужно нанести на тело увлажняющее средство. Уже через неделю его использования вы начнете замечать изменения.

Ушки на бедрах – (упражнения)

Сперва, придется наладить питание, исключить животные жиры и простые углеводы, в виде тортов, сахара и пирожных.
Минуя спорт посодействовать, могут массажи и самомассажи. Правильно выполняя массаж, жировые отложения на бедрах будут уменьшаться.

Перед выполнением упражнений лучше надеть теплые колготки, обмотайте пищевой пленкой бедра или наденьте шорты для похудения. Так можно повысить уровень потери лишней влаги и тем самым терять в объемах.

1 – Махи лежа
Лягте на бок на твердой кровати или скамье, опустите вниз к полу верхнюю ногу. Ногу держите прямой, затем поднимайте вверх и вниз. Сделайте по 10 махов на каждую ногу. Со временем можно увеличить количество махов. После поменяйте стороны и сделайте махи другой ногой.

2 – Нет ушкам
Сядьте на пол. Ноги прямые врозь, носки натянуты. Руки согните в локтях и обопритесь на пол, откинув плечи назад. Затем ноги согните в коленях, начинайте тянуть колени к плечам, создавая прямой угол коленями и чтобы голени были параллельны полу. Тут же на весу вытягивайте ноги по сторонам, не касаясь пола. Затем снова притяните к плечам, потом прямо в воздух. Так сделайте 5 раз. Через несколько занятий доведите до 10 и больше.

3 – Приседания
Сначала делайте полуприседания медленно. Чередуйте с быстрыми приседами. Руки при приседании вытягивайте вперед. Живот втягивайте. Сделайте 10 медленно, 10 быстро. Доводите до 50 и со временем до 100.
Тогда ушки точно пропадут на бедрах.

4 – Скручивания
Сидя на полу, обопритесь об пол руками сзади. Сначала разведите по сторонам ноги, потом подтягивайте колени к корпусу при этом поворачивая их в сторону. Затем снова ноги врозь и на весу, обратно к корпусу и уже скручивание в другую сторону. Сделайте 10 раз.

5 – Долой галифе
Сидя на полу, опираясь сзади руками на пол. Согните в коленях ноги и разведите их по сторонам. Продолжайте ноги в коленях разводить до предела, а затем медленно соединять вместе. Очень действенное упражнение. Сделайте как минимум 12 раз.

Как сбросить 10 килограмм за неделю

Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками).
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг.
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко.
3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.
4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6 день: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. – это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко.
7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты: – доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.

кто помнит мой пост про лактогон http://www.babyblog.ru/user/neonat/3037300, так вот пишу отчет. 16 июля начала пить препарат лактогон, первые 2 дня пила как положено 4 раза в день, даже ночью вставала)))) потом стала забывать и получалось 2-3 раза. не скажу что прям армию могу накормить, но малышу хватает, мы уже 2 дня полностью на ГВ, прибавка в весе есть и на груди целыми днями не висит. первый раз за несколько недель Федя сам перестает сосать (обычно я его отрывала т.к. дела сами не делаются). девочки, это блаженство. кто не пробывал попробуйте, хуже не будет а молока реально прибавится.

Результаты от кофейной маски для волос действительно отличные. Кофе великолепно оживляет тусклые волосы и делает их блестящими и более яркими. Маска не подходит блондинкам, так как может придать волосам кофейный оттенок. Маска с оливковым маслом и кофе: ● зеленое оливковое масло первого отжима ● свежемолотый кофе Оливковое масло питает кожу головы и восстанавливает волосы, в то время как кофе обладает очищающим действием, и придает волосам глянец. Возьмите для этой маски самое лучшее оливковое масло, которое у вас есть. Лучше всего взять нерафинированное, первого отжима, характерного зеленоватого цвета и с приятным запахом. В рецепт этой маски также можно добавить эфирное масло апельсина или лимона для блеска и сияния волос. Как сделать маску для волос: 1. Разогрейте на водяной бане оливковое масло до теплого (но не горячего) состояния. 2. Добавьте свежемолотый кофе, хорошо перемешайте смесь до состояния полужидкой кашицы. Можно добавить в маску несколько капель эфирного масла апельсина для блеска волос. 3. Нанесите маску на влажные волосы по всей длине, заверните пленкой и оставьте примерно на 30 минут. 4. После этого тщательно промойте голову шампунем и высушите как обычно. Можно после мытья использовать ополаскиватель для волос на основе яблочного уксуса, который укрепляет волосы и придает им блеск. Мой совет. Делайте эту кофейную маску для волос не реже одного раза в неделю, желательно вечером перед сном, и утром готовьтесь получать горячие комплименты!

иду сегодня вечером, гуляю, только я и Федя. старшего забрали бабушка с дедушкой на выходные и мы пустились в гулянки, и вот что пришло в мою голову, что я безгранично счастлива. дело в том что когда родился мой старшенький муж мой уехал служить на север, я пыталась поехать с ним но он и моя мама настояли чтоб я осталась, т.к. надо было заканчивать институт. я осталась. институт с утра до вечера, с ребенком мама, я приходила и мучали меня угрызения совести что я бросила ребенка, эдакий синдром мамы-кукушки. с 2 мес мы на смешанном вскармливании а в 4 я заболела и полностью перешли на смесь. время шло, ребенок рос и я понимала что материнством я так и не насладилась, мне так хотелось сидеть дома, гулять с коляской, кормить грудью и видеть как растет мой ребенок. можно сказать я все пропустила. было очень грустно. через 3 года муж мой уволился и приехал к нам и мы зажили обычной семейной жизнью. когда я заБ Федькой мы уже жили отдельно, я работала и в разговорах с мужем мечтали как будем наслаждаться тем что мы родители (он то тоже все пропустил) и вот в феврале он устраивается на новую работу и................ 30 мая уезжает в командировку аж до конца октября (хорошо Федя родился на 2 нед раньше). мы с детьми остаемся одни. честно, я думала что сойду с ума, не справлюсь. было трудно, но ко всему можно приспособиться. и вот сегодня гуляя я поняла что счастлива. как то не приходилось мне думать об этом, некогда было, голова была забита заботами, может погода навеяла (у нас сегодня солнечно и тепло) но появилось какое то чувство безмятежности и полноценности. я полностью посвящена детям, чего не могла себе позволить 6,5 лет. я одна никуда не хожу, просто нет возможности, если и выбираемся куда то только вместе. но самое интересное мне это нравится. мне все говорили, пугали что посидишь в четырех стенах, завоешь от тоски и бытовухи, а я только радуюсь и поймала себя на мысли что никого не хочу пускать в нашу жизнь, не хочу чтоб мне приходили помогать, я все успеваю. бабушки и дедушки это здорово, но пусть это будет как бонус. осталось дождаться папочку и все будет еще лучше. а Федька - мой ангелочек, он разбудил во мне настоящую маму, которая безгранично счастлива и благодарна ему за это!!!!!

пошла очередная неделя борьбы за ГВ, что я только не перепробовала и частые (в моем случае постоянные) прикладывания, и совместный сон, различные чаи и таблетки для улучшения лактации, и просто обильное питье не приносили ожидаемого результата, молоко конечно есть, но впритык, даже маловато, на ночь даю смесь. тут начиталась в инете про ЛАКТОГОН, уж как его все хвалят, вот решила и его попробовать, посмотрим что из этого выйдет, обещают на 2-й день увеличение лактации. начала вчера вечером, завтра посмотрим..........