Памятка по гипоаллергенному быту
Клещи домашней пыли — основная причина бытовой аллергии. Они хорошо размножаются во влажных местах при температуре около 25 °С. Поскольку основная пища таких клещей — слущёный наружный слой кожи человека, то матрацы, подушки и постельное белье представляют идеальную для них среду обитания. Клещей, также, находят в одежде, коврах, мягкой мебели и мягких игрушках. Повышенная влажность (60–70%) внутри дома создает благоприятные условия для жизни и размножения клещей.
КАК ИЗБЕЖАТЬ КОНТАКТА С КЛЕЩАМИ ДОМАШНЕЙ ПЫЛИ?
Практически невозможно избежать контакта с клещами полностью. Однако разработаны меры, с помощью которых Вы можете уменьшить число клещей и, таким образом, меньше страдать от бытовой аллергии.
• Избегайте накопителей домашней пыли — «пылесборников» и не допускайте запылённости и повышенной влажности (выше 50%)в вашей квартире. Избегайте работы в запылённых и сырых помещениях.
• Не держите в квартире ковры и ковровые покрытия. Можно использовать половики, которые можно стирать в горячей воде.
• Желательно не приобретать мягкую мебель, обитую тканью — гладкие поверхности накапливают меньше пыли. Замените драпированную мебель на деревянную, пластиковую, с виниловым или кожаным покрытием.
• В комнате не должно быть массивных штор и драпирующихся занавесок. Следует использовать хлопчатобумажные или синтетические занавески (стирать не реже одного раза в месяц). Используйте жалюзи.
• Мягкие игрушки ребёнка хорошо накапливают пыль, поэтому нужно или отказаться от них, или часто их стирать. Не следует использовать то, что может собирать и накапливать пыль: макраме, гобелены, декоративные подушки и др.
• Перьевые и пуховые подушки и одеяла следует заменить на изготовленные из ваты, синтепона или другого синтетического материала. Необходимо приобретать подушки и одеяла, которые можно многократно чистить или стирать в горячей воде.
• Следует заменить старые матрацы (они не должны быть набиты пером, пухом или шерстью). Предпочтительно использование специальных матрацев с химическими добавками, которые предотвращают размножение клещей. Возможно использование «водяного» матраца.
• Используйте специальные противоаллергенные чехлы для подушек, матрацев и одеял. Если в комнате несколько кроватей, то чехлы следует использовать на каждой из них. Используйте плотную ткань для наперников или обернуть матрац и подушки плёнкой (аллергены клещей не проникнут через неё).
• Покрывала для кроватей должны быть из тканей без ворса легко поддающихся стирке.
• Стирайте постельное бельё, подушки, одеяла и покрывала при высокой температуре (60–70 °С). Постельное бельё следует стирать минимум один раз в неделю и хорошо просушивать (в сушильной машине или на солнце). Противоаллергенные чехлы стирайте раз в 3–6 мес. Клещи гибнут на морозе — полезно выносить бельё на мороз.
• В постельной пыли поддержание влажности происходит за счёт испарений с поверхности кожи человека — следует хорошо проветривать матрацы и подушки.
• Храните одежду в закрытом шкафу. Если Вы убираете сезонную одежду, то складывайте её в чемоданы с молнией или в коробки с плотными крышками. Не используйте нафталин и другие резко пахнущие вещества.
• Не храните вещи под кроватью. В комнате не должно быть много мебели, поскольку это затрудняет уборку и способствует скоплению пыли.
• Следует ежедневно проводить лёгкую влажную уборку (особенно в спальне). Не проводите уборку самостоятельно или пользуйтесь респиратором. Не допускайте повышения влажности в квартире, хорошо проветривайте комнату после уборки.
• Поддерживайте влажность в квартире настолько низкой, насколько это возможно (особенно в осенне-зимний период — период размножения клещей). Оптимальная относительная влажность воздуха — 40–50%. Этого можно достичь с помощью кондиционера.
• Рекомендовано использовать очистители воздуха и пылесосы со специальными микрофильтрами, которые удаляют самые мелкие частицы аллергенов из воздуха. Если Вы уже используете очиститель воздуха, пылесос или кондиционер, меняйте фильтры в срок или (если это предусмотрено инструкцией к прибору) мойте их. При использовании кондиционеров необходимо помнить, что внутри некоторых из них могут расти плесневые грибы — источник сильных аллергенов. Используйте кондиционер с фильтрами для очистки воздуха на выходе.
• Тщательную уборку с пылесосом проводите не реже одного раза в неделю (в том числе и мягкой мебели). Присутствие больного в квартире при этом нежелательно. Если вам самому приходиться убирать, то пользуйтесь респиратором.
• Рекомендовано использование акарицидов — препаратов, уничтожающих клещей.
ЕСЛИ У ВАС БЫТОВАЯ АЛЛЕРГИЯ, ТО ВАМ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ ТАКЖЕ КОНТАКТА С ДРУГИМИ АЛЛЕРГЕНАМИ
Клещ домашней пыли — не единственный аллерген, который можно в ней обнаружить. Другие составляющие: аллергены шерсти, перхоти и слюны животных; споры плесневых грибов; аллергены тараканов; библиотечная пыль, целлюлоза; волосы и частички кожи человека и пр.
• Держите книги за стеклом — в шкафу или на полках, не пользуйтесь открытыми полками, не оставляйте книги на открытой поверхности, так как они становятся накопителями пыли.
• При покрытии стен следует отдать предпочтение моющимся обоям или крашеным стенам.
• Не следует заводить домашних животных (кошек, собак, птиц, грызунов и др.). У Вас может возникнуть (или активироваться уже имеющаяся) аллергия на шерсть, частички кожи или слюну животного.
• Аквариум способствует повышению влажности в вашей квартире, а сухой корм для аквариумных рыбок (дафния, гомарус, мотыль) — сильнейший аллерген.
• Проводите борьбу с тараканами. Во время использования пестицидов в аэрозолях больной не должен находиться в квартире; проветрите квартиру до прихода больного. Рекомендовано применение «неаэрозольных» средств (ловушек).
• Избегайте работы в запылённых и сырых помещениях. На вашем рабочем месте следует проводить борьбу с пылью и сыростью.
• Не следует разводить домашние цветы — они часто служат источником пыльцы, а в земле в цветочныхгоршках поселяются плесневые грибы — сильные аллергены.