11 лет

Мои 32 недели спустя..

Есть всякие комплексы очень симпатичные. Буквально с простеньких начинаются по 7 минут. У меня мелкий с удовольствием все повторяет. А потом постепенно можно усложнять. Я вот тут впервые дошла до сложного - чуть не сдохла))))) Упражнения там не сложные, ничего специально не надо. А эффект налицо. Мы с мужем вместе начали, он офигенно просто похудел, да я и по себе чувствую положительные изменения.
20.03.2015
О, Ален, мне кажется, это то, что мне надо! А что за комплексы, делись! Где найти, как называются?
21.03.2015
Комментарий удален
21.03.2015
Спасибо! Посмотрю!;)
21.03.2015
Давай, успехов :) правда клевая штука. ЗЫ: я там отредактировала верхнее сообщение. Ссыль на Аппстор добавила
21.03.2015
У меня приложение для айфона. Называется "7M workout" Вот оно: The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App par Wellness & Prevention, Inc. https://appsto.re/fr/mdXXU.i
21.03.2015
О я знаю эту тему! Я после родов семиминутки делала ;)
21.03.2015
Спасибо, Ален! Я какой-то коммент ниже случайно удалила(( твой похоже...
25.03.2015
Я делаю каждое утро заядку с гантелями :) отлично, чтоб тело было в тонусе и хороший пример дочке :)
19.03.2015
Класс! Отличная идея! Спасибо!;)
19.03.2015
Да нез... Я не фанатка пп и уж тем более штанги, считаю это массовой истерией)) а зарядки с утяжелением вполне хватает, чтоб быть а тонусе и оставаться с женским телосложением)))))
19.03.2015
Согласна. Но вот на пп меня периодически тянет)) это видимо организм требует
20.03.2015
А что, много вредного кушаешь? Я как-то не заморочена пп, просто готовлю легкую еду, сама кушаю в общем-то однообразно, но от режима питания далека))) да и не пыталась, организм слушаю всегда. Вот утром не могу есть вообще) зато за утро выпиваю литра 1,5 воды и большую чашку кофе с молоком) потом с дочкой супом обедаю и ближе к вечеру ем либо овсянку с медом, либо салат из свежих овощей или запеченую курицу, если ее к ужину готовила) так и мясо даже не ем почти... Зато раньше до Б я любила тяжелую еду, плотно кушала. Ну и всякие говнямбы типа пиццы, чипсов иногда, и тд и тп)) сейчас не могу ничего съесит такого - живот каменный становится и вся вкусняшка в горле стоит. Хз, почему так стало. Я к этому не стремилась, вообще до еды ровно было всегда
20.03.2015
Пп это безусловно дело привычки, и, видимо, ты успешно ее выработала после рождения Леры))) это хорошо! Я бы тоже хотела питаться исключительно правильно, но иногда хочется дряни типа чипсов или картошечки фри, бр)) а иногда даже и тортик... Мороженое, шоколад и (о, боже) выпечка - вот чего порой требует для моего желудка мой же мозг((( я все это ем, не отказываю себе ни в чем, не каждый день, но все де...но вот сейчас например желание питаться правильно идет даже не от жажды иметь нормальные очертания тела, а от желания понимать, что балуешь организм полезной пищей, что она пойдет на пользу коже, ногтям, волосам))) занудство конечно😝 на счёт мяса поддерживаю, когда не ела его (примерно года 1,5) чувствовала себя легко и прекрасно, подумываю, чтобы снова исключить его из рациона;)
21.03.2015
Мне выпечку нельзя есть... Я оч люблю, стопа нет совершенно, а потом ляхи разносит с полпинка) шоколадки, тортики - йес!!!) и фри!!! Оьязательно в тц тащусь в ростикс за картохой и пивом)))))))) а вот именно пиццы, бургеры, батончики типа сникерса и тп фаст фуд организм отвергает. Для меня удивительно. Хотя ему наверное теперь просто незнакомо это все... Ну в любом случае легкая пища - это здорово! Даже просто в плане общего ощущения здорового легкого тела... У тебя все получится :) начни с воды. (Если мало пьешь) 2 стакана (0,5 батл) с утра сразу же, как проснулась :)
21.03.2015
Очень прям чувствуется весна!)))а мне кажется мои мышцы были в таком тонусе, пока Ване ходил.. прям тонус-тонус и бицуууууха))
19.03.2015
Ты имеешь в виду, когда НЕ ходил?) у меня нет бицухи и тонуса мышц, зато поясница периодически сдает((
19.03.2015
Ну там месяцев 8-9.. Уже тяжелый и постоянно на руках был... Спине моей тоже конец, и сейчас отголоски:(
19.03.2015
А рост у тебя какой, жиробасина?))))
19.03.2015
1.64))))) ну жиробасиной я никогда не была (беременность не в счёт), если чо ;) и быть не хочу)))да и к тому ж важно, как ты себя чувствуешь в своем весе!
19.03.2015
да, понимаю) мы с тобой похожи по габаритам, я 168, 53 сейчас, но после родов и когда регулярно на тренировки ходила, 55 была) я вот насчет себя понять не могу, честно говоря. пока ни в каком весе себе не нравилась. дома в зеркале я жирюга, а на треню прихожу и вижу в зеркале дрыща) вот что мне надо — не пойму)
19.03.2015
Лен, очень многое от зеркала зависит! Я серьезно, они все разные))) но для меня лично дрищом быть лучше 😅😅😅
19.03.2015
так вот в чем дело))))) нужно правильные зеркала дома заводить :)))))
19.03.2015
Я серьезно! Давно заметила, что есть зеркала, которые худят (такие как правило в примерочных) и которые толстят... Тут важно правду знать и объективно себя оценивать))) а еще кстати такая же фигня с зеркалами декор косметики... Вот например в зекрале шанелевской пудреницы я себе нравлюсь, а в зеркале теней клиник — нет:( как они такие зеркала делают — загадка! 
19.03.2015
Месячные после второго кс Внезапно