зож, начинаю правильно питаться.

Всё! Решила с сегодняшнего дня норально питаться, главное, чтоб полезно для здоровья, ато я что то совсем....

Сегодня план такой:

Завтрак. Овсянка на воде со всежей малиной и мёдом, маленький кусочек бородинского хлебушка с кусочком сыра, чай без сахара.

1т. фолиевой + 1т. йодомарина.

2-ой завтрак. Яблоко, чай с лимоном без сазара.

Обед. Овощное рагу из цукини с цв. капустой, половинка варёной куриной грудки.

Ужин. Творог 200гр (1,8%), чай зелёный.