Всем объедающимся...

Хм, моя врач была бы счастлива если бы я набрала как вы))) В норме же 13-15кг набрать за всю беременность)

У меня пару раз были судороги, причем такие что потом два дня ноги при ходьбе болели. Врач тоже кальции и магнии выписала, а я в инете нашла способ борьбы с уже начавшейся судорогой-попробовала-это что то!!! Как только начинает сводить ногу-нужно сразу потянуть пальцы этой ноги на себя (нужно с силой, но не переусердствовать-так, чтобы почувствовать натяжение мышц которые сводит), потом в обратную сторону-как балерина. Вот и все-боль сразу же проходит и без дальнеиших неприятных ощущений))) Тренируюсь дома-мы в новостройках живем и ближайший фитнесс центр далеко-муж ездит туда заниматься после работы-а чтобы меня захватить ему бы большой круг каждый раз надо было ехать. Дома даже удобней оказалось-не надо никуда тащиться-захотел-позанимался))) Программы хорошие есть вконтакте))) Упражнения делаю на верх с гантельками по 1кг (по программе еще добеременных тренировок в фитнесс центре), ноги, бедра (с растяжками на тазик-говорят, потом помогут в родах) и пресс (вконтакте есть специальные тренировки только для третьего триместра-там немножко щадящих упражнении на пресс есть) Только надо заведомо у врача узнать разрешены ли тренировки-я у своей спрашивала)