2016 год. Послеродовое состояние. Мой опыт и выводы.

После появления в нашей семье маленькой, милой, нежной и очень сладкой девочки, наша жизнь перевернулась фактически с ног на голову. Мир действительно начинает вращаться вокруг маленького человечка, и мир и сами родители. Нам предстоят еще разные этапы развития крохи и нашего развития рядом с ней:)
Что происходит сейчас? И какие уже сейчас у меня появились наблюдения и выводы.
Если у женщины нет послеродовой депрессии, пусть считает себя счастливицей, ей повезло. По психологическим меркам, если состояние перешагнуло двухнедельный срок, это уже депрессия. Тут могла бы спорить. Если в общих чертах, при этой самой депрессии Вы чувствуете:
- Тоску, одиночество
- Усталость, апатию, даже к ребенку. Как таковой радости нет, от произошедшего чуда.
- Ранимость, плаксивость.
- Чувство ограниченности, зависимости, нежелаемой привязанности, словно вы заперты навечно.
- Отсутствие свободы действий давит, контроля над личным временем нет и Вы вообще в шоке от того, что своим временем распоряжаетесь не Вы, а маленький человек.
- Отсутствие радости в адрес ребенка, так как от него первое время Вы не получаете ответных эмоций.
Индивидуально тут может проявляться все что угодно, в зависимости от того к чему Вы склонны. Ощущение ненужности, незначимости, падение самооценки, кажется, что муж не любит, уйдет, что Вы ему надоели, что все вокруг счастливее вас в десятки раз.
Такое состояние может длиться от 1-3 дней до 1-3 месяцев. Не будем думать про более затяжные периоды.

Сон, а вернее его достаточное количество - это главная составляющая на пути преодоления депрессии. Но сон и маленький ребенок не всегда совместимые вещи.

Остается самая главная помощь и самый важный пункт - это моральная помощь близких нам людей. В первый месяц после родов женщине необходима особая атмосфера вокруг нее. Я выделяю несколько моментов, которые важны.

Доброжелательность. В момент такой расшатанности, неуверенности в своих действиях, а иногда и мыслях, женщине необходимо чтобы окружающие ее люди были доброжелательны к ней. Это избавляет ее от негативных чувств и возможных конфликтов.

Стабильность. Именно стабильности сейчас у женщины меньше всего. Начиная с ее нервной системы, самой нестабильной, заканчивая тем, как она проводит день. Стабильности нет потому, что есть маленький начальник, который сам решает что, когда и зачем. Родные, близкие и муж могут взять на себя определенные обязанности. Во-первых - это разгрузит женщину и у нее появится больше времени на кроху или даже на саму себя, это очень важно в такой сложный период. Главное, чтобы обязанности выполнялись регулярно, это поможет женщине уже что-нибудь спланировать.

Умение слушать и пожалеть. В этот период новоиспеченная мама будет много говорить, рассказывать. Возможно будет повторяться и тут очень важно выслушать, постараться понять, обсудить и поддержать, а если необходимо, и пожалеть, как маленького ребенка, да-да, именно.

Быть рядом. Из-за постоянной тоски и чувства одиночества, женщине важны рядом близкие люди. Если есть возможность составить компанию маме за чашкой чая с молоком или на прогулке с малышом, обязательно сделайте это. Это важная терапия. Благодаря этому процесс психологического восстановления будет более активным. Но самую главную роль тут играет муж. Ведь именно он второй родитель и человек который как никто другой поддержит свою жену и сможет послушать, пожалеть и подставить свое крепкое и надежное плече. Неважно что именно он будет делать, главное быть рядом.

Защита от стрессовых и угнетающих ситуаций. Прослушав замечательную лекцию о послеродовой депрессии, хочу поделиться словами психолога. "Если в Вашем окружении есть люди, которые подавляют Вас сейчас, Вы просто обязаны не контактировать с ними то время, которое Вам нужно. Все, кто заставляют Вас окунаться в стрессовые ситуации на время должны быть отдалены."

А веду я к тому, что близкие люди должны максимально защитить женщину от стрессов, конфликтов и всего того, что может причинить боль. Ведь сейчас на плечах у нее лежит огромный груз. Гормональная перестройка, осознание нового статуса, борьба с самолюбием, которое привыкло жить для себя, стресс организма после родов, тоска, недосыпание, и наконец невозможность контролировать свою жизнь. Теперь планирование зависит напрямую от младенца, что иногда делает невозможным такие вещи как поход в душ или просто покушать.

Все вышеперечисленное очень связано с состояние ребенка. Если мама будет находиться в комфортной атмосфере, в гармонии с собой и окружающими, то и ребенок будет избавлен от тревоги и раздражительности. Поэтому оберегая маму, близкие оберегают маленького. еще совсем беззащитного человека.

Парадоксально, как много способен выдержать организм человека. Удивительно, через какие ситуации может пройти женщина и остаться сильной. Роды - это подвиг. За него не нужно боготворить или восхищаться, так как процесс этот природный. Но гордиться женщиной и ценить ее за рождение ребенка нужно.

Первый послеродовой этап действительно очень тяжелый. И для матери и для отца. Очень важно держаться вместе, оставлять место для юмора и переживать все все моменты только вместе. Как бы тяжело ни было, а вдвоем можно пройти через все с улыбкой.

Наступает момент, когда легкими проблесками в Вашем сердце появляется любовь к маленькому чуду. С каждым днем она будет становиться все сильнее и сильнее, пока не заполнит практически все Ваше сердце. С этих пор Вы будете делить сердце на двоих - любимого человека и любимого ребенка. Этот момент тоже очень важен. Потому. что Ваш муж - это Ваша вторая половина, это человек, с которым Вы останетесь навсегда и только он будет рядом тогда, когда родителей не станет, а ребенок отправится во взрослую жизнь. Не забывайте об этом, и не преуменьшайте значение мужчины в Вашей жизни.