Как сохранить молодость

Молодым мамам не грозит быстро постареть. Но заботиться о красоте, молодости и здоровье нужно смолоду :)

Как сохранить молодость



Сохранить молодость на долгие годы возможно. Сохранить молодость получится у всех, кто выполняет простые правила.


Сложность лишь в том, чтобы следовать этим правилам регулярно на протяжении всей жизни. В этом может помочь метод Кайдзен. Читайте о методе здесь.

Теперь перейдем к правилам жизни, которые помогают сохранить молодость:

1. Не переедайте. Исключите фаст-фуд из своего рациона. Выбирайте полезные продукты. Ограничьте алкоголь. Замените сахар фруктами. Ешьте больше овощей. Употребляйте оптимальное количество хлебобулочных изделий, а лучше - откажитесь от них.

Помните поговорку, которую я чуть переиначила: «Полезный завтрак съешь сам. Обед раздели с другом. Ужин отдай врагу«. Рациональное питание - залог сохранения молодости.

2. Тренируйте тело и мозг. Для тела важна физическая активность во всех видах и в любом возрасте. Укрепляйте и закаляйте организм. Особенно полезны аэробные нагрузки. Для мозга тренировки нужны также. Держите мозг в тонусе. Напрягайте его. Изучайте новое, например, иностранные языки. Больше читайте и размышляйте. Читать лучше позитивные книги. Здоровое тело и острый гибкий ум дают нам возможность сохранить молодость как можно дольше.

ЧИТАТЬ дальше Как сохранить молодость

Источник: Как сохранить молодость | joys-of-life.ru Радости жизни http://joys-of-life.ru/sohranit-molodost/