Молодым мамам предлагаются методы, способные отогнать стресс и сделать ваш день спокойнее, продуктивнее и счастливее.
Пятнадцать минут благодарности
Не имеет значение, что именно разрушает ваш день сегодня. Не ругайте обстоятельства, лучше потратьте пятнадцать минут на то, чтобы записать несколько хороших вещей, которые есть в вашей жизни сейчас. Найдите их. Они точно есть.
Поблагодарите эти вещи, события или людей. Благодарность - великая сила. Она поможет ощутить себя обеспеченным, защищенным и счастливым. Ведь у вас есть столько хорошего в жизни.
Создайте ритуал. Каждое утро записывайте, кому и чему вы благодарны. Вспомните события и людей, которые принесли что-то замечательное в вашу жизнь. Привлеките внимание Вселенной к этому хорошему в вашей личной истории.
Пятнадцать минут благодарности сделают вас спокойнее и сильнее. Пятнадцать минут сна
Когда вы чувствуете утомление и подавленность, вы не можете быть счастливы. Пятнадцать минут дремоты среди дня способны освежить ваш ум, поднять настроение, почувствовать интерес к жизни.
Эта здоровая привычка поможет бороться с неизбежными ежедневными стрессами.
В некоторых западных компаниях разрешается служащим подремать среди дня. Существуют даже специализированные помещения для этого. Мудрые работодатели верят, что короткая дремота среди дня повышает производительность труда и улучшает здоровье служащих.