тадам! результаты :)
73.6 кг.
Завтрак - овсяночка (я завариваю мюсли самые обыкновенные, несладкие, чтобы была именно овсянка, а не кукурузные хлопья или рис, но с кусочками фруктов) с молоком и каппучино без кафеина. Ну не могу я без кофе, так хоть капучинку пью, тем более, что есть прекрасный кофе HAG без кафеина, а вкус как у хорошего кофе! ммм... тем более, меня кофе, извините, слабит. Хорошее начало разгрузки - хорошая чистка :))
Полдник - йогурт с фруктами.
Обед - творожная запеканка с яблоком, приготовленная в пароварке. Получается очень нежная!
Ужин - его не должно было быть, но маффин надо куда-то вписать, тем более, что я его слопала вечером :)
За день много воды и чаек, в этот раз я пила "фенхель-тмин-ромашка", все травы можно употреблять во время беременности, ну и один чайный пакетик на полтора литра воды - не такой уж крепкий отвар. Зато фенхель - отличное мочегонное, тмин - бактерицидное и противовоспалительное, а ромашка вообще для желудка и нервов полезна. Я этот чай, только покрепче, завариваю при цистите (сволочь, в этом году иногда появляться начал), проходит за день - всю гадость выгоняет и успакаивает воспаление.
Ну, согласитесь, голодом я себя не морила да и сама не страдала, прекрасно наедалась, а в туалет бегала каждые полчаса стабильно. Результат -1.4 кг!!
Вывод - это точно отеки... и наверняка, внутренние, потому что не сказала бы, что ноги тяжелые или пальцы опухают, но вот такие скачки веса просто нереальны с потерей/набором жира..
Завтрак - овсяночка (я завариваю мюсли самые обыкновенные, несладкие, чтобы была именно овсянка, а не кукурузные хлопья или рис, но с кусочками фруктов) с молоком и каппучино без кафеина. Ну не могу я без кофе, так хоть капучинку пью, тем более, что есть прекрасный кофе HAG без кафеина, а вкус как у хорошего кофе! ммм... тем более, меня кофе, извините, слабит. Хорошее начало разгрузки - хорошая чистка :))
Полдник - йогурт с фруктами.
Обед - творожная запеканка с яблоком, приготовленная в пароварке. Получается очень нежная!
Ужин - его не должно было быть, но маффин надо куда-то вписать, тем более, что я его слопала вечером :)
За день много воды и чаек, в этот раз я пила "фенхель-тмин-ромашка", все травы можно употреблять во время беременности, ну и один чайный пакетик на полтора литра воды - не такой уж крепкий отвар. Зато фенхель - отличное мочегонное, тмин - бактерицидное и противовоспалительное, а ромашка вообще для желудка и нервов полезна. Я этот чай, только покрепче, завариваю при цистите (сволочь, в этом году иногда появляться начал), проходит за день - всю гадость выгоняет и успакаивает воспаление.
Ну, согласитесь, голодом я себя не морила да и сама не страдала, прекрасно наедалась, а в туалет бегала каждые полчаса стабильно. Результат -1.4 кг!!
Вывод - это точно отеки... и наверняка, внутренние, потому что не сказала бы, что ноги тяжелые или пальцы опухают, но вот такие скачки веса просто нереальны с потерей/набором жира..
