ВОДА и прочие напитки
Еще 3 года назад, я не пила воду совсем. Только чай и суп. Сначала, мне было очень трудно пить воду - не вкусно! Но потихоньку привыкла к стакану сразу после пробуждения, днем и вечером пила по столько, по сколку, ника не могла выработать систему.
В этом году первое, что я сделал - увеличила утренний стакан, т.е. вместо 250 мл, теперь у меня 300 мл.
Так же сделала замену перекусов на стакан воды! Отлично, теперь у меня больше воды и меньше всякого чая с "чем-нибудь"!
Отказалась от черного чая - каждый вечер завариваю шиповник в термосе - пью вместо чая.
Свежевыежатые соки - купила простенькую соковыжималку, стараюсь каждый день выпивать по стакану - мой фаворит сок из двух морковок и одного яблока.
Все это безобразие продолжается уже около месяца. Результаты есть, появилось ощущение легкости, энергии стало больше! Мое многострадальное горло перестало болеть. Растяжка и физ нагрузка, так же дают о себе знать, появилась гибкость, больше я не похожа на бабушку, когда нагибаюсь с полуприсядом ))) В общем результаты есть, я довольна, буду продолжать!
