Хочется похудеть...
но как????????? это сделать?? когда-то, года 4 назад, я весила 60 кг меня это не устраивало-ходила в тренажерный зал, бегала по вечерам, А сейчас я вешу наверно кг 80...(боюсь даже на весы вставать, расстраиваться не хочу) некогда ходить в тренажерку, некогда бегать, (т.е. было бы время если был бы человек с кем могла бы я оставить детей, но ....увы.... нет такого человека(муж на работе, моя мама сама с маленьким ребенком, мама мужа-живет в поселке, моя бабушка-старенькая, сестра-на работе...короче, одна я целыми днями с детьми...........)) С чего начать похудение? подскажите!! очень хочется...но не очень хочется голодной быть.... ЧТО ДЕЛАТЬ???
Женюша
я начала как раз в это время худеть,теперь 57 вешу,я купила обруч сделай тело и с ним полчаса-час пока дети спят занимаюсь,еще перестала есть после 7 и результат был виден уже через месяц,хочу еще похудеть,но муж против
06.05.2011
Ответить
Марьяша
перейти на здоровое питание никаких пустых каллорий(сладкого, печений)))) готовьте на пару))) не еште жареное, копченое и колбасы))) не сочетайте мясо с крахмалсодержащими продуктами (хлебом и картошкой) лучше его есть с другими овощами))) а от хлеба лучше вообще отказаться ( я его 11 лет почти не ем) первое время обычное правило - после шести не есть (можно яблоки или груши, чтоб заглушить чувство голода) молочку - кефир, торог, молоко, сыры - все с минимальной жирностью))) фрукты есть строго за 20 мин. до или через 4 часа после плотного приема пищи! старайтесь все хорошо прожевывать!!!! Я так с 75 до 55кг похудела - удачи вам!!! Забыла...еще упражнения на пресс я делала!!!
06.05.2011
Ответить
Марьяша
Попробуйте только это не диета, а образ жизни и надо придержиаться всю жизнь. Единственное, если вес уйдет и будет стабильным, то можно позволить себе сладкое ТОЛЬКО в первой половине дня, и правило не есть после шести тоже отменить можно)))) только вечером ничего тяжелого для желудка, можно молочное (кефир, творог))) или овощные салаты и тушеные овощи и фрукты))) Я не голодала))) А заставил меня пререйти на такой образ жизни не только вес но и гастрит и угроза язвы((( Удачи вам))))
06.05.2011
Ответить
Wolfswife
Вот как раз по той причине, что "я одна с детьми целыми днями"-и худею... Нет времени присесть))) Одного ведешь в школу,другого кормишь-гуляешь...))))
06.05.2011
Ответить