Мама мальчика (3 месяца)
Москва
БОРЬБА С ЛИШНИМ ВЕСОМ!
девочки,я решила сесть на жесткую диету,за время беременности набрала много,очень много!
значит так на учет вставала 69 кг
,рожать шла 97 кг
,сейчас вешу 80
надо сбросить как минимум 11 кг,а потом уже приводить фигуру в порядок
с завтрашнего дня Я НИЧЕГО НЕ ЕМ!!!!!!!
ну точнее сижу на жесткой диете(БЕЗ ЕДЫ)))
ток никак не смогу отказать от кофе с молоком и сахаром!!!!!
тааааааааааааааак!
выпросила у мужа велотренажер,но когда он его мне привезет не известно!!!
и купила себе такую штуку
буду вести подробный дневник похудения
Мама девочки (18 лет)
Уфа
Не нужно морить себя голодом! Можно есть все, что угодно, достаточно начать питаться меньшими порциями. Контролировать чувство голода, есть только когда действительно хочешь есть и ни о чем другом думать не можешь, а когда садишься есть - контролировать чувство насыщаемости, научиться чувствовать - хватает съеденного организму или съесть еще кусочек, ведь зачастую "продолжают есть" именно глаза. Свести на нет перекусы "от нечего делать", еду "за компанию", еду "от стресса", еду "на лету"...А еще лучше завести маленький блокнотик и записывать каждую съеденную изюминку.Он дисциплинирует. Таким образом я сбросила с себя 19 кг, вес не набирается.
0
09.11.2009
Ответить
Мама девочки (18 лет)
Уфа
На самом деле все не так сложно как кажется.
Гораздо сложнее испытывать метод "жесткой диеты" на своем любимом организме. Так или иначе он "обидится" и, рано или поздно потребует бооольшую тарелку чего-нибудь вкусного да с добавочкой и не один раз! После такого мощного стресса организм начнет мстить и рано или поздно начнет крушить холодильник.А потом начнутся недовольства собой, вроде "ну почемуу я не сдержалась
, ах я такая сякая, ну все - с завтрашего дня я себя наказываю еще более жесткой диетой...". Ну а зачем наказывать и насиловать себя? Надо любить себя, ведь правда? 
Вполне можно без ущерба для себя просто научиться есть небольшими порциями, тогда, когда ты этого действительно хочешь.
Гораздо сложнее испытывать метод "жесткой диеты" на своем любимом организме. Так или иначе он "обидится" и, рано или поздно потребует бооольшую тарелку чего-нибудь вкусного да с добавочкой и не один раз! После такого мощного стресса организм начнет мстить и рано или поздно начнет крушить холодильник.А потом начнутся недовольства собой, вроде "ну почемуу я не сдержалась, ах я такая сякая, ну все - с завтрашего дня я себя наказываю еще более жесткой диетой...". Ну а зачем наказывать и насиловать себя? Надо любить себя, ведь правда? Вполне можно без ущерба для себя просто научиться есть небольшими порциями, тогда, когда ты этого действительно хочешь.
0
10.11.2009
Ответить
Мама девочки (17 лет)
Москва
эта не диета,а ужас. Т.к. потом вернется больше кг,чем сбросите. Вы же все-равно потом есть начнете,а организм начнет все это опять впитывать.....лучше питайтесь всем,но по чуть чуть,не еште после 6,исключите жирное и белый хлеб. И соль,она задерживает воду.
0
09.11.2009
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Москва
не,я и потом есть не буду)))))хочу отказаться от мяса,от сладкого я уже отказалась,и от хлеба
0
09.11.2009
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Искитим
Аня, борьба с лишним весом конечно дело хорошее, но вот в чем штука - для того чтобы худеть надо ЕСТЬ! Самое главное кушать необходимо часто, но маленькими порциями. Не есть после 6 вечера. Ни в коем случае не отказываться от мяса, это белок. И кроме того от мяса не толстеют. Жесткая диета это ОЧЕНЬ большой стресс для организма. По себе знаю, можно не есть, а вес не будет уходить. Если уж очень чего-нибудь хочется, пусть даже самое калорийное пироженное, съешьте его в свое удовольствие, но лучше с утра. И не корите себя. А еще очень хорошо помогает зеленый чай с лимоном. Пейте больше воды. Кушайте в свое удовольствие, но по чуть-чуть! Удачи вам:-)
0
12.11.2009
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Ульяновск
Ань, а вы не на ГВ? я вот за бер-ть набрала 15 кг, а за 3 мес после родов сбросила 21кг, т.е. сейчас вешу на 6 кг меньше чем до бер-ти.причем ничего для этого не делала, да и вобще никогда не была худышкой. так что склонна думать, что это из-за гв.
0
10.11.2009
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Новосибирск
Это крайность. Глупо вообще отказываться от еды, организму нужны витамины.
Может вы и похудеете, только похожи в итоге будете на дохлую кошку, а не на женщину.
И чтобы заниматься на велотренажере, нужны силы, а для сил нужна еда.
0
10.11.2009
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Санкт-Петербург
Могу сказать по себе, голод- это неправильно. Главное быть всегда сытой, чтобы ничего ЭТАКАГО (пироженные, конфеты, пицца....) не хотелось. Я всегда была сыта во время Б. Ела каждый день простую, но разную еду. Набрала только 13 кг, ушли в первый же месяц. Сейчас вешу меньше, чем до Б, хотя на особой диете не сижу( мы на ГВ). Повторюсь, главное не голодать, гулять на улице (лучше ходить) и от живота полы мою в наклонку. Процесс небыстрый, но он налицо и тренажеры не нужны.
0
10.11.2009
Ответить
Мама двоих (18 лет, 16 лет)
Москва
да, Анна...я тут почиала и хочу вам сказать...я тоже во время первой беременности набрала 25 кг. а после родов сбросила только 7кг. очень плакала т.к. хотела скорее похудеть....но прошло 6-9 месяцев и вес вернулся в номну, почи как до беременности 57кг..вот я только каждый день 15-20 мин. спортом занималась. И у вас все будет олично))))самое главное правило не кушаь после 6 вечера...
0
10.11.2009
Ответить
Мама двоих (16 лет, 13 лет)
Москва
а мне жуть как не понравилась, я такую отдала в знакомому в спортклуб. толку чуть, а место занимает
0
11.11.2009
Ответить
Мама двоих (16 лет, 26 лет)
хорошо помогают сок сельдирея (листья), киви штуки 4-5 зараз, салат из свежих овощей, лучше зеленых (листья салата, огурцы, перец зеленый+укропы-петрушки) с раст маслом. удачи.
0
09.11.2009
Ответить