Девочки, не знаю как у вас, а у меня спина, т.е. поясница какая-то слабая. Давно уже. Ещё до Б. Погуляю пару часов или постою на кухне у плиты, помою посуду или попылесошу и спина сразу капризничает. Приходится ложиться отдыхать. Сразу проходит. А иногда в седалищные нервы (в ягодицы) токает. Как бы укрепить поясницу?