Тейпы для похудения

Со временем я поняла, что сначала нужно немного уменьшать свою порцию (не доедая). Затем перестать каждый час чтото перекусывать. Если сложить на стол все что вы за день сьели то будете в шоке, таже конфетка, таже булочка или семечки, кефир, сок, суп или сухарики. Любим мы или нет, нужно потихоньку полюбить есть зелень. Кенза петрушка укроп я их начала со сметанкой на черный хлеб и потом уже в чистом виде в салате ела. И промежуток между едой должен быть как минимум 2-3 часа. А в это время вода, теплый чай. И много двигаться. Включайте сериал и ходите на одном месте или делайте упражнения. Я включала музыку в наушники и танцевала пока например блины жарила. Итог такой больше двигаться и меньше обычного еда, а на ночь я бы вообще отказалась от еды, чтото легкое салатик или кефирчик. Чтобы организм до утра отдыхал и переваривал все что вы сьели за день. Так я худела с 95 до 90 за месяц. А потом как узнала что беременна изза такого режима))). А вес дальше уходит уже 85 кг. Конечно тут токсикоз влияет, но я стараюсь есть полезное. А волшебных пилюль или тренажеров не сушествует. Есть один закон больше движения меньше каллорий