Переход на 1 сон

Девы Привет 🙋‍♀️

началась какая-то жесть ,раньше все было ок,соблюдаю режим ,очень редко бывало что отходила от режима ,и то по каким-то обстоятельствам

Но в последнии недели 2, если второй сон делаю,то на ночь укладывается поздно ,хоть и рано проснемся,делаю второй сон даже микро (30-40минут),ритуалы всегда соблюдаю,но и это перестало помогать ,началась жесть именно на ночной сон ..

стало темнеть очень очень рано

но и в 6 утра вставать,это не для меня

ужасно себя чувствую потом ..

понимаю что все дети разные,но знаю что рекомендуется сохранять 2 сна как можно дольше ...но два много,а один мало 😩что делать ?как у ваших деток ?)