Узнала я из анализов, что являюсь носителем гетерозиготных мутаций:
MTHFR: 677 C>T (Ala222Val) C T нарушение усвоения фолиевой
MTHFR: 1298 A>C (Glu429Ala) A C нарушение усвоения фолиевой
MTR: 2756 A>G (Asp3919Gly) A G нарушение усвоения В12
FGB: -455 G>A G A склонность к повышенному уровеню фибриногена
ITGA2: 807 C>T (Phe224Phe) C T склонность к гиперагрегации тромбоцитов
ITGB3: 1565 T>C (Leu33Pro) T C ассоциирован с повышенной выработкой тромбина.
Естественно, я прочитала про легкоусвояемые формы В9 - метилфолат и В12 - метилкобаламин и назначила их себе. В9 - 400 мкг (суточная норма) и В12 - 500 мкг. У последнего суточная доза всего 3мкг, но считается что у принимаемых подъязычных таблеток низкая усвояемость.
Далее я обратилась к гематологу для обследования свертывающей системы крови, тк хочу подстраховаться перед беременностью. К этому моменту уже месяц принимала свои витамины. По анализам со свертывающей системой у меня оказалось все замечательно, по фибриногену получилось даже увидеть динамику, он снизился.
Гомоцистеин - 4,84 мкмоль/л - (норма 4,44-13,56) может, мой уже низковат, не знаю.
А вот В12 - 1489 по/мл !!!! (норма 187-883) т.е. у меня уже отравление идёт этим витамином. Внешний признак - прыщи. И у меня они действительно появились в большом количестве за последний месяц. Так что во рту у этот витамин усваивался, похоже, сильнее, чем предполагалось по инструкции. Кроме того, похоже, сниженная эффективность усвоения с моей гетерозиготной мутацией всё-таки укладывается в диапазон нормы. Как хорошо, что гематолог назначил мне анализы на В9 и В12, а так ведь и до серьезного отравления недалеко было.
В9 - 14,8 нг/мл (норма 3,1-20,5) Здесь, видимо, у меня правильно подобрана дозировка, и хорошо.
Сдавала ещё магний, т.к. тоже его принимаю, но треть суточной дозы, по нему всё в пределах нормы.
Для себя сделала следующие выводы:
Витаминами можно навредить и дозировку нужно подбирать индивидуально.
Влияние мутаций может быть ничтожным.
Российские продукты не такие бедные на витамины и микроэлементы.
С другой стороны я ощутила, что у меня стало больше энергии и моя "батарейка" после рабочего дня "не садится", улучшилось настроение, физическая близость стала более яркой (не думала, что фолиевая влияет на чувственность), сон стал крепче, за месяц не было замечено головных болей, которые раньше иногда были.
Если у вас тоже есть опыт витаминотерапии, делитесь )))
