Начну, наверно, с того, что я оказалось из тех людей, которым достаточно тяжело принять то, что для того, чтоб худеть нужно реально что-то делать. Ну не, я не о том конечно, что я надеялась, что я такая просто сижу и худею. Обычно когда я худела раньше это получалось само собой, то есть я не ставила себе никакую цель, вот оно само просто так получалось. Но во-первых тогда мне был лет 20, и во-вторых питание тогда все таки было совсем другим. Я отлично худела летом. В жару и есть так не хотелось и в целом, было на столько хорошее время, что поесть я тупо забывала.
Естественно сейчас так оно уже не работает. Рожать я шла с весом 92 кг при росте 160 сантиметров. Это с учетом отеков, после родов не взвешивалась, но скинула не плохо, а вот в первые месяцы гв снова набрала. Я пробовала не есть после 6, просто не есть всякие гадости и была уверена, что я вполне немного и неплохо ем. Писала тут даже пост и мне многие сказали, что нужен дефицит калорий. Честно, я сначала даже как-то в стыки это восприняла, типа «пфффф че за хрень, какие калории, не надо мне это, я и так знаю что оно не поможет». И я была реально уверена, что похудеть не могу я из-за инсулинорезистентности. И оправдывала себя этим. Это не я виновата, что не могу похудеть, а инсулин.
Прошло два месяца моей, скажем так, диеты. На весах минус 10 кг. Бо-же-чки. Я довольна как слон. Как же это круто.
И знаете, что я скажу? Самое первое, что нужно понять, это то, что надо не просто захотеть похудеть каким-то магическим образом, а вот в голове поставить эту цель. Не с понедельника, со следующего месяца, а вот прямо сейчас. Звучит банально, да? Ну как есть, но оно на самом деле так и есть.
Скачала я себе приложение по подсчету калорий и все, вперед. Не скажу, что я прямо супер как-то голодала. Снизила потребление калорий до 1700 в день и начала. При этом с нового года и почти до конца января, я их вообще не считала, просто питалась тогда интуитивно и не ела всякие гадости в неограниченных количествах. В тот момент вес просто стоял, но две это меня радовало, потому что я не набрала ни грамма за праздники.
Сейчас ем когда на 1700, когда на 1500 как получится. При этом я реально всегда сытая. Потому что естественно меня еще всегда останавливало то, что я просто срывалась и объедалась по итогу. А сейчас я просто ем, скажем так, правильные продукты… боже звучит как реклама 😄
Ладно. Я вообще к чему тут распинаюсь-то?
Для начала хочу сохранить это для себя, чтоб если снова засомневаюсь, перечитать. Ну и может кто-то тоже вдохновится.
Начинала я с веса 80, сейчас 70. Да, до идеала еще далеко, но я считаю это уже прекрасным началом и надеюсь, что дальше больше.