Девченки, для того что бы забеременить сидела на гормонах, думала после родов сброшу эти 15 лишних кг, но это мне не удаётся(((
подскажите ПЖЛ на что стоить обратить внимание и что нужно делать)Жду с нетерпением ваших ответов)))
Борзна
Дело может в силе воли???
Москва
Даша, у меня тоже проблемы с гормонами, сегодня была у фитнесс врача. Надо выпивать в день пополтора- два литра чистой воды в день, до обеда кушать углеводы, в обед и после белковую пищу ( обезжиренную молочку, рыбу, говядину, яйца итд) После шести не едим. Три основных приема пищи обязательно и в перерывах перекус фруктами ( кроме бананов) Перерыв в еде не больше 3 часов.
0
18.02.2013
Ответить
Москва
Поскольку вы пили гормоны, то кроме описанного ниже, если подвижек почти не будет, нужно сходить к эндокринологу. У меня процесс пошел, когда я сдала все анализи на гормоны и начала лечить гормональный дисбаланс. У меня сейчас лечение + правильное питание + тренировки дают стабильно 1,3 кг в неделю
0
17.02.2013
Ответить
Талгар
больше воды,раздельное правильное питание, прогулок пеших, ну и физнагрузки, начните просто с приседаний легкого пресса и ходьбы, дальше больше и лучше
0
17.02.2013
Ответить