Решила я перед отпуском схуднуть, но лишних пару килограмм найдется. Заниматься спортом совсем времени нет, да и абонемент есть, но в "Планете фитнеса" на лето закрыли детскую комнату, ребенка некуда деть.
Вот и подумала о диете. В отделе решили сесть на японскую диету. Каждый день делимся впечатлениями, здорово, поддержка есть.
И вот мои итоги, буду добавлять
1 день
Было тяжелова-то после "голова" кофе. На обед капусту организм не особо хотел. Но рыбка на ужин пошла на "ура".
2 день
Итог первого (51,3-49,9).
Настроение бодрое, да еще и сухарик к кофе. Обед и ужин нормально. Только на ужин 200 гр говядины, не осилила, много))))) Правда поужинала поздно. и перед сном выпила стакан кефира.
3 день
Итог второго (49,9-49,8)
Снижение, конечно, не большое. Это поздний ужин.
Еле доехала до работы. В транспорте к-т тетя с "ароматом" парфюма свела мой желудок в прямом смысле.
На обед кабачок я жарила на сухой сковородке, потом перед едой полила оливковым маслом. Вкусно, но мало раз, да и на вкус кабачок показался сладким.
На ужин опять пир желудку, опять не вся говядина. Но уже я пыталась есть как написано, сначала яйца, потом мясо, потом салат.
Что-то весь вечер слилась, мож сладкого не хватает.
4 день
Забыла взвеситься аааа
Кофе, эх 4 маленьких сухарика добавила ( совсем маленьких 1/1)
На обед приготовила сырую морковку, натерла на терке, получилась как корейская, правда добавила чуть-чуть специи, не удержалась.
Скоро обед))))
На ужин купила фрукты, жду с нетерпением.
Самочувствие бодрое, пить постоянно себе напоминаю, не тянет.
Мясо готовлю на пару, капусту исп белокочанную.
Буду продолжать, хорошо, что на работе мы все втроем сидим на ней))))