физ-ра, активность и прочее
Привтик всем!!!
У меня прямотаки привычка появилась каждый день писать здесь - как то и на уше проще, что есть с кем обсудить!
Девочки! Вы сейчас каким то видом активной деятеьости занимаетесь? Зарядка по утрам, гмнастика или просто ходьба?? Читала тут у некоторых - в бассейн ходят (молодцы такие!!!).
Я честно признаюсь: первые 3 месяца просто не могла - токсикоз не позволял. Зато уже с 4го как начала каждое утро гимнастика, днем час гуляю вдоль моря/речки и после работы 1-1,5 опять гуляю. На выходных мужа тоскаю то на водопады, то просто с собакой в лес. У меня столько энергии появилось и сил! И это так помогает бороться с отеками и болями в костях!
Так что и Вам всем советую не сидеть на месте!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Иришка
я с сынулиной 2 раза мотаюсь в бассик, конечно толком не плаваю, но хоть раслабляюсь, а гулять у меня получается по многу, стараюсь ходить пешком днем, а вечером с сыном на велике идем гулять, вот и бегаю за ним по дорожкам;)
20.05.2010
Ответить
Tanikk
Я-лентяйка, никаких зарядок, бассейнов... Плохо, знаю сама. Но вот скоро на дачу поеду, там все время на свежем воздухе буду.
19.05.2010
Ответить
Nadejda
Я думаю, что двигательная активность сонливости не помеха...У меня пока еще до конца мая 3 раза в неделю тренировки, если можно так выразиться - то есть правда в реале все сводится к разминке и физо (отжимание, приседания, пресс...правда нормальным "прессом" те телодвижения, которые выходят назвать сложно)))), а так же к советам новичкам - что и как делать - со стороны же виднее, как они работают.А так - поняла, что качественно сделать уборку сложнее, чем "тренироваться"...Раньше муж мыл полы, а теперь он занят на работах и я делю этот процесс на 2 части - сначала кухня и детская, потом - коридор и большая комната. В промежутке - 10 минут валяюсь на диване. А так - стараюсь если выходой больше гулять (как правило, если одна, то получается все больше по магазинам) и днем пару часов спать, так-как соня я бываю во все беременности...
19.05.2010
Ответить
Ольга
да с полам и уборкой засада какято))) теперь так ловко и быстро вымыть дом не удается))) все чето "карячусь", потихонечку, размеренно)) и полежать)))))
19.05.2010
Ответить
Настя
И у меня было столько же энергии.Но пару недель назад она куда-то испарилась, и я заметила когда вижу кровать сразу хочется прилечь и подремать часик, если получается то всегда стараюсь поспать днем. А так у меня в основном пешие прогулки днем по 1-1,5 часа. Раньше могла ходить и по пять часов и не уставала, а сейчас че-то уставать начала. А от одной только мысли о зарядке я уже становлюсь уставшая))))
19.05.2010
Ответить
Ирина
Я поэтому только и хочу в декрет..чтоб не сидеть весь день! А то приходишь вечером расклеяная...а вот на выходных как электровеник..везде и всюду..сил море:) И долгие прогулки..и природа...красота!!!! А гимнастику я практикую..в нете нашла упражнения:) Муж отжимания и прес...и мы рядом бегемотиком...наклонничики ..приседания наяриваем:))))
19.05.2010
Ответить
Ольга
да на работе вообще прямо раскисаешь! но я нашла выход - раз в час делаю разминку. в основном ухожу в туалет или на улицу на крыльцо и немного так на носочках походить, руки друг об друга пооджимать, помахать руками-ногами. сразу и сил больше и настроение выше)))
19.05.2010
Ответить
Алёна
А на счёт зарядки, Делаю. Несколько упражнений по утрам или в течении дня. В бассейн не хожу, но скоро часто на море будем ездить. Плавать обожаю.
19.05.2010
Ответить
Алёна
А у меня наоборот. Такая вялость и сонливость. К кровати магнитом тянет. Если иду на улицу, то на ходу засыпаю. Я никогда такой раньше не была. Может это пройдёт? Даже боюсь далеко от дома отходить )
19.05.2010
Ответить
Ольга
может железа не хватает? у меня так было пока не начала "железные" таблетки пить для поднятия гемоглобина.
19.05.2010
Ответить
Алёна
Может быть. Хуже не будет думаю. Только не таблетки, другой способ знаю. Спасибо за совет )
19.05.2010
Ответить
Ольга
хуже нет. т.к. гемоглобин для кислорда нужен. очень не хорошо когда детке его не достает. поэтому "железные" таблетки/еда ( гранаты, мясо, печень) + прогулки на воздухе. т.к.к больше всего кислородом насыщяются ткани именно при физ.нагрузке - кровоток усиливается.
19.05.2010
Ответить
ЮльКА
ходить долго устаю( а вот плавать очень люблю, пока получается только 2 раза в неделю в бассейн, но планирую, как минимум три)
19.05.2010
Ответить
Ольга
как я хочу в бассейн тоже! но у нас они в связи с открытием сезона стали дорогие, поэтому жду когда море потеплее станет))))!
19.05.2010
Ответить
