Оля и Джиллиан Майклс! Теперь мы вместе)
Написав пост про набор веса и обжорство, и решив не откладывать в долгий ящик,начинаю заниматься собой!!)
Сразу скажу большое спасибо Юле,маме моей любимой красотки Ули)Почему то именно ее посты про занятия сподвигли меня,наконец то,начать заниматься дома.
Ну и Мила(мама Евы,хотя можно было не уточнять,Милу и так все знают) и Таня(ник Морозко,мама Алисы) тоже своими рассказами и роскошными фотками(да,Таня?)меня простимулировали) А я ,к слову,очень ленива в этом плане)
Итак! Имеем рост 169,вес 61,2(с утра)
Надо 57-58.
Планирую ограничивать себя в питании,тут все просто(опытным путем)-нет бутерам, мучному(немного и только в первой половине дня),не есть после 19(ну или если оч захочется,то молочку)
И самое главное-Джил.Теперь ,надеюсь,для меня это не просто чужое имя)
Сегодня была первая тренировка. Чуть не умерла.Одела кроссовки(вспомнила совет Милы),топик,поддерживающий грудь и лосинки.Заколола волосы и вперед!
Сразу скажу про свои сегодняшние ошибки:
1.Начала заниматься,как уложила Иру на второй дневной сон на балконе.Поняла что не вариант,так как она просыпалась в течении этого времени два раза и приходилось прерываться и убаюкивать
2.занималась под комп(его наконец починили) и перемещаясь на пол,тягала его за собой)думаю под айпад будет удобнее!
3.Занималась в комнате,в которой солнце во второй половине дня. И так жарко от тренировок, а тут еще солнце,комната нагрета...
и вопрос к занимающимся-воду пьете?в каком количестве?не могу я без воды...да и знаю что вроде надо..
буду писать посты с отчетами раз в неделю,чтобы не засорять ленту.
ну,вообщем, с богом....)
всем спасибо за внимание!
Мама двоих (19 лет, 13 лет)
Киев
30 -тидневка? Как ножки себя чувствуют выше колен?? Во время тренировки пить воду можно, но немного, ну разве что глоточек. Думаю тут все просто- вода создает ( вернее много воды) тяжесть в желудке, а с таким полноценно не позанимаешься
0
18.02.2014
Ответить
Мама двоих (23 года, 12 лет)
Киев
Ага)она самая!)Утром крепатура в руках и почему то ногах ниже колена
0
19.02.2014
Ответить
Мама двоих (19 лет, 13 лет)
Киев
Ну видимо это и есть слабые места, а сколько дней уже отпрыгано?? А крепатура пройдет дней за 3-5, мышцы привыкнут и будет легче))
0
19.02.2014
Ответить
Мама двоих (19 лет, 13 лет)
Киев
И как ощущения после второй тренировки?)) Легче, чем первая?)
0
19.02.2014
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Киев
Воду, лучше немного теплую, нужно пить и много ( выпить 1.5-2 л воды) за час до тренировки. После и во время не пить.
0
20.02.2014
Ответить
Мама двоих (23 года, 12 лет)
Киев
Пью в течнии дня и так много) я с детства водохлеб)Не могу не пить время,мне аж дурно
0
20.02.2014
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Киев
Ну тут уж сама смотри. Муж сказал, что так правильней всего для тела и тренировка тогда будет эффективней ( а он то знает).
0
20.02.2014
Ответить
Мама двоих (23 года, 12 лет)
Киев
Странно,а мой наоборот говорит что можно чуть пить.он тож знает)давно занимается)
0
20.02.2014
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Киев
Мой тоже давно занимается. Говорит, что если не попить "до", то конечно будет сушить и лучше попить во время. Но лучше "до". Что б на момент занятия кровь была более разжиженная и к мышцам легче доходил кислород и остальные питательные вещества, которые им нужны. Если попить во время, то все будет с запозданием и эффект от тренировки не тот. Ну как-то так 
0
20.02.2014
Ответить
Мама двоих (32 года, 12 лет)
Оля,удачи !Скоро и я к вам присоединюсь)),пока немного приболела((..У меня мой добеременный вес уже вернулся,но я хочу еще минимум 3 кг скинуть.У меня рост 175см,а вес сейчас 62,1кг(сегодня утром)..
0
18.02.2014
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Санкт-Петербург
Вы молодец! Главное совмещать с диетой и результат будет быстрее! Я воду не пью,только после. Я тоже прыгаю с Джил) успехов нам!!!
0
18.02.2014
Ответить
Мама двоих (23 года, 12 лет)
Киев
Можно на ты?!?)спасибо!!!Как не пьете!!!?почему?как выдерживаете?мне жутко хочется!
0
18.02.2014
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Санкт-Петербург
Конечно можно))) я пью когда тренировка больше получаса,а эту выдерживаю без!
0
18.02.2014
Ответить
Мама двоих (13 лет, 10 лет)
Бровары
Олечка, удачи-удачи!!!!!!!!!!!!!!!!! 
когда ж я уже соберусь написать пост и свою историю...эх
когда ж я уже соберусь написать пост и свою историю...эх
0
18.02.2014
Ответить
Мама двоих (23 года, 12 лет)
Киев
Спасибо!Пиши,очень интересно будет почитать!!!!
0
19.02.2014
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Киев
Ой! Мне очень приятно, что мои посты оказались полезны!))) вперед! Будем к лету, как конфетки!)))Я воду пью во время тренировки, но по чуть-чуть.Я на ночь глядя испекла кекс и свежий хлеб- хожу облизываюсь!))) но терплю!)
0
18.02.2014
Ответить
Мама двоих (23 года, 12 лет)
Киев
Спасибо!Я вчера медовик сделала второй раз, и в этот раз оччень удачно)С утра вчера обрезки ела,а вечером удержаласьА в вина с сыром за Ируську выпила!зато не ела после 6ничего другого
0
19.02.2014
Ответить
Мама троих (17 лет, 13 лет, 3 года)
Киев
Я тоже хочу, начинала пару раз, и забрасывала 
0
18.02.2014
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Киев
ОООО,умничка!!!! Молодчиночка!!!! Мы с тобой! Морально поддержим! Лента не засоряется- ждем отчет каждые 3 дня! тогда точно не сорвешься! и дневник питания веди! Удачи нам всем!
0
18.02.2014
Ответить
Мама двоих (23 года, 12 лет)
Киев
Спасибо!!!не каждые три дня это часто)раз в неделю нормально!)
0
19.02.2014
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Брянск
Рада, что простимулировала) хотя самой работать и работать Я пью воду ,ведь нужно чтобы жир уходил, а не вода
0
18.02.2014
Ответить
Мама двоих (23 года, 12 лет)
Киев
Спасибо!присоединяйся!будем стимулироват друг друга!!!
0
18.02.2014
Ответить
