Решила писать в конце каждого дня коротенечко как прошел день,для самоконтроля, скажем так))
Если интересно,прошу под кат-первые три дня диеты(меню,фото,ощущения,вкусные находки))
День первый
Утро-выпила кофе(с молоком 4%жира)без сахара
Днем-салат большой из помидоров,огурцов,зелени,без заправки и соли.
Ближе к вечеру-салат из одного яйца,помидоры,огурцы,листья салата,зелень и пол баночки активия,соль.перец,льняное семя,тмин(оччень вкусно было)греческий йогурт 150гр обезжиренный,2зеленых яблока
Вечером,когда поехали праздновать с детьми 1сентября,ела овощной салат из Макдака(огурцы,салат,помидоры,морковь)без заправки,с солью и перцем.
Около 21часа-300гр 4%зерненый творог Белая линия(вкусняшка!)
В течении дня чай травяной,вода,витаминки.
Чувствую себя хорошо.чувства голода нет.на сладкое не оч тянет
День второй
Днем начала болеть голова,слабость небольшая,в течении дня кружиться голова.не пойму пока от диеты или нет.ближе к вечеру не выдержала выпила нурофен.И,пардон,расстройство,списываю либо на ряженку,либо организм говорит-овощи?????одни овощи?!?!))
Утром-кофе с молоком,ряженка 4% 400гр.
С Утра еше Сделала большую миску вот такого салата-основы(савойская капуста(открытие для меня,ела первый раз),зелень,морковь,зеленый перец,листья салата.
О
В обед съела большую тарелку такого салата+огурцы+активия(пол-баночки)+соль+черный перец,100гр творог нежный Президент 0%жира
Вечером(около 17)-тоже что утром,без заправки
Вечером-салат-помидоры+тархун+перец зеленый+яйцо+зерненый творог+соевый соус 1ст л(оказалось его нельзя),специи-итальянские травы,черный перец.1зеленое яблоко
День третий
Утро-кофе нет,выпила чашку чая
Пошли гулять с Иришкой.На площадке поняла, что надо что то срочно сьесть)Возле рынка зашли в Эко лавку,недавно открывшуюся.Вчера там купила арахис пасту(Нике оч понравилась)Обнаружила там вот что
И так как еще вчера я поняла,что без глюкозы я долго не протяну(чуток сладенького) купила пастилу и опробовала на месте.Мой затуманенный мозг поверил на слово девочке-продавцу,что пастила без сахара.Всю дорогу домой я мечтательно думала ла,что сделаю исключение и буду есть по 3-4 шарика в день.И будет мне счастье и замена сладкому и полезно.дома почитав мостав слегка расстроилась,но шарики есть буду)
Еще купила старшей,а может и младшей вот такие конфетки на пробу.состав-фрукты и сахар
Поболтав с Милой(Мила,ты кладезь полезной инфо)и перерыв в магазинах сыры,поняла что найти 5-10% сыр будет сложно,купила сегодня в Сильпо вот такой сыр.Стоимость у него конечно космическая,но решила когда совсем грустно добавлять его чуток в салатики
Сьела 2шарика пастилы с кунжутом и 20-25гр пастилы+эспрессо
Обед-150гр греческого йогурта обезжиренного
И вот такой салат-остатки вчерашнего творога зернистого,огурцы,помидор,красный перец,зелень,соль,перец,яйцо
Ужин- салат основа+помидор+зелень+50гр творожка Нежный 0%
Кофе с молоком,травяной чай, витаминки и днем еще 3 шарика пастилы)
Со спортом как то не сложилось за эти дни и с уходом тоже(
Ну и "немного" моих запасов(часть в кадр не попала либо уже сьедено)))
Ну и вес сегодня утром(извините за страшные ноги,какие то такие получились))
