Про следующие 4 дня диеты,соблазны и новые весы под катом)
День четвертый
Утро-кофе с молоком(молоко 0,5% и 50мл)
Решив ,что на одних салатах и свежем твороге не выдержу долго,пол вечера читала рецепты на Протасовке
Нашла вот такой и приготовила-200гр творога(у меня президент 0,2%жира+яйцо+ванилин+я еще корицу добавила.смешиваем,в формочки силиконовые и пароварку!на самом деле я когда то уже подобное готовила,но там было с сахаром и семенами льна еще
Запекла и вот что вышло
Но,к сожалению есть это ну никак невозможно-кисло(может творог надо было хотя бы 5%???!)
Посыпала их чайной ложкой Ириного сахара(remedia виноградный сахар,он такойкак пудра)и стало гораздо веселее)Сьела все)
Удивительно,но после этого мне не хотелось есть вообще.
В 18 ,испугавшись,что ЖОР нападет в ночи,наконец доела салат-основу+помидоры+зелень+красный перец+20 гр твердого сыра17%жира+половинка активии+половина творога нежный+соль+перец.Яйцо всмятку(очень было вкусно)
А наконец,потому что поняла,что савойская капуста мне не нравится)она прям жестковата и менее вкусная ,чем белокочанная!
Сыр в салате не чувствовался(если уж есть его,то отдельно
Вечером 400мл закваски 2,5%жира и 20гр сыра
В течении дня травяной чай, доела пастилу(которая без кунжута),витаминки
День пятый
Кофе с молоком с утра
Потом поехали с Ирой в Караван
Там съела вот такой салатик из Салатерии(заправленный солью перцем и чуток соуса бальзамик)
творожок Нежный ,взятый с собой)
А поехали мы туда за новыми весами!купила Saturn за 75гр!
Обед
Соус-активия,соль,перец,прованские травы и 1ст л горчицы
А вот такой сыр я нарыла в Караване,еще и козий!обожаю его
БЖУ 9/12/13.не 5%конечно,но уже лучше!сьела его 30гр
Вечером(поздно вечером) была встреча с подругой.
На ужин-карпатский чай,салат Панцанелла(листья салата,помидоры,моцарела(ее там гр 20 было), и (о ужас)чуток хлеба с пармезаном,без заправки
Вода,витаминки.
День шестой(или гуляй рванина)))
Завтрак(он же обед)-салат-помидоры+руккола+много зелени(киндза,укроп,петрушка)+20гр сыра 17%+30гр козьего сыра+активия+ст л горчицы+соль+перец+итальянские травы
Ужин(часиков в 17)-были с детьми в Дриме и Вероника потащила меня в СУшия!
Там был сьеден салат с угрем(листья салата и угорь)попросила без соуса и роллы из лосося без риса(внутри там тар тар из чего то)тоже без соуса
Пастила 40гр,вода,зеленый чай,про витаминки забыла(
День седьмой
Завтрак-творожок Нежный
А теперь самая жесть-купила на Житнем рынке(были с Никой на второй благотворительной барахолке на Воздвиженке) купила и сьела ПОЛ КИЛО свежего инжира)я год его ждала!!!!!))
Обед в час дня(вне дома)
Салат-разные виды салатов,помидорки,лосось и горчичная заправка.(явно нарушаю диету лососем второй день)!!!
Ужин(в 18)-салат из салатерии(листья салата,помидоры,сладкий перец,яйцо,огурец,соус бальзамик(без масла)Каппучино без сахара(вообще всегда пью без сахара)
Да,зная что опять нарушаю,но подсчитав каллории решила добавить лосось)
Вечером еще кофе с молоком
Дома пастила 40гр
Вода,витаминки
Да,нарушила я за эти дни конкретно так!(но сколько не съела,а могла бы-суши в сушия,вкусное мороженое ,которое ела Ника за эти дни,вкусен щит куриный суп дома,блинчики с творогом(привезенные кумой)фантастический бургер и чиабатту с креветками на Воздвиженке и т д)))))))
Самочувствие хорошее! Не голодаю.Однозначно пастила даже в мизерном количестве помогает справится с желанием поесть сладкого,а хочется его очееень сильно.Я сладкоежка и булкотортикопирожкоежка))))
Яблоки пока убрала,ну не могу я их есть(
Спорта так и не было,то ли желания,то ли сил не хватает!
В субботу была на общем массаже,Ира сказала,что чуть сгладился целлюлит, и это вижу я сама и это не может не радовать)
И важная новость!оказалось что мои старые весы все таки врут!(
Судя по новым весам мой вес изначально не 63 а на 1,5кг больше(
Т е можно считать изначальный вес-64,5кг.
После трех дней не 60,6(как показали старые весы),а 62,1кг
От этого дальше и будем отталкиваться
Утром сегодня вес
