Девочки!спасибо за поддержку!она для меня очень важна!!
День одинадцатый и еще три под катом
Завтрак-латте+15гр пастилы(да,я ее взвешиваю))),салат(помидоры+огурцы+укроп+70гр сыра типа брынза 12% жира+соль+активия)
Перекус-200гр питьевого йогурта Молокия 2,5%жира
Обед-помидоры+огурцы+перец сладкий+укроп+яйцо
Ужин
Латте,пастила 20гр,сыр 17% 30гр
День двенадцатый
Пришли месячные.Как ни странно на диете ПМС прошел почти бесследно!обычно дней 5 до часа икс жутко повышается аппетит.Тут два дня и не сказать что прям сильно хотелось
Аппетит не очень.еще и насморк подхватила(
Завтрак -кофе с молоком
Перекус-латте и 200гр йогурт Молокия 2,5%
Обед -помидоры,300гр 2,5%йогурта ,1яйцо и 1белок(от Иры достался),много травяного чая и 10гр пастилы
Обед
Дошла очедь и до капусты
Салат(капуста+огурцы+фета 14%+творожок нежный)-сьела меньше1/3
Перекус-одна яблочная печенька(пекла Ире)
Ужин-латте
День тринадцатый
Как говорится беда не приходит одна.Мало того что месячные,так еще и гайморитом умудрилась заболеть(
Завтрак-кофе с молоком и 20гр пастилы
Обед-на фото +20гр пастилы
Перекус
Каппучино без сахара маленький из Макдака
Ужин
Попросила мужа куда нибудь меня сводить)хотелось просто мяса
Выбор пал на Автогриль.
Салат из печеных овощей и шашлыка(попросила без заправки) и 200гр шашлыка из телятины(был вообще без жира),аджика,травянной чай и кусочек лаваша на котором был шашлык
Дома еще сьела 2печенька с яблоком и пастилы 20гр((
День четырнадцатый
Гулять так гулять решила я))
Завтрак
яйцо пашет на чиабатте в тостере(15гр),творожок нежный президент,кусочек конфеты швейцарии(это 5гр)(ну че,ручная работа же)не удержалась,хотя не скажу что люблю конфеты),кофе с молоком,30гр пастилы
Моя теория о том что стоит мне расслабиться и я сорвусь,подтверддается!(вчера шашлык,сегодня конфета,пусть и пару грамм(
А еще прям чувствую что опухла из за месячных
Завтра контрольное взвешивание,интересно отразится ли это на весе....
Обед
каппучино и печенька
Ужин
Ужин был в Сушия-водоросли салат 60 гр +ореховый соус,пекинская капуста(из салата с курицей,которую сьела Ира)без заправки и 4суши с лососем+соевый соус,зеленый чай
Вес сегодня утром
Итого за 2недели -3,5кг
