Рыба..

Скажите сколько вы даете рыбы или давали в возрасте 1,3. Прочитала что только в ней содержатся кислоты омега3, которые необходимы для правильного развития мозга. А с рыбой у нас как то туго. На сайтах по питанию пишут давать два три раза в неделю вместо мяса по 30 грамм. А вы сколько даете?