День и ночь

Мы перепутали день и ночь.Вт уже 2й день измываюсь над ребёнком,днём не даю много спать.Результат на лицо.Только возник вопрос: у нас раньше режим был 2 часа бодорствования на 1 час сна, сейчас 1 час сна на 3 часа.А когда мы наш сон выправим возращаться к прежнему режиму? И вообще ,сколько раз в нашем возрасте мы должны днём спать?