прелести ПМС(((

Привет,девочки! Поверите ли,до 28 лет я не знала,что такое ПМС,всегда удивлялась, когда говорили о перепадах настроения и т.д. И вот к тридцатнику я познала все прелести данного синдрома. Но если раньше это было за пару-тройку дней до М., то сейчас уже за 10 дней до них. В этом цикле на 18 день начало тянуть живот,грудь налилась,соски болезненные, легкое подташнивание, живот раздуло,как будто там футбольный мячик. И так уже 6 день,а М. только в субботу должны начаться. Меня так измучило это состояние. Скажите,с этим можно как то бороться???