О воде...

С чего началось моё похудение? С питьевого режима.

Представьте себе 100 кг. живого веса, а пить не хочется совсем. И что делать? Заставить себя!

Моя норма при весе 100 кг( 30 мл. на 1 кг.)-3 литра. Было сложно, но я справилась.

Сейчас питьевой режим налажен, организм стал работать как часы.

👉2 стакана тёплой воды натощак...

👉По 1-2 перед обедом и ужином.

👉Остальное в течение дня.

Приучила себя к зелёному чаю, к другим травяным сборам.

Скучаю по кофе, его пью только по утрам.

И, что самое главное, вода насыщает, когда хочется есть, перебивает аппетит.