Клубника при грудном вскармливании

Клубника - вкусная и полезная летняя ягода, которую используют для приготовления фруктового салата, варенья, компота, джема, в качестве начинки для выпечки, употребляют ее в свежем виде или применяют для украшения различных блюд.

В составе ягоды присутствуют:

• витамины: А, бета-каротин, группы В (кроме В12), С, Е, Н, К, РР;
• минералы: калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, кобальт, марганец, медь, молибден, хром.

Калорийность на 100 г продукта составляет 41 кКал.

Доля БЖУ в калорийности:

• белки - 1 г (9%);
• жиры - 0 г (10%);
• углеводы - 8 г (82%).

Такой богатый состав витаминов, макро- и микроэлементов оказывает следующую пользу на организм кормящей женщины:

• повышение эластичности сосудов;
• укрепление иммунитета;
• улучшение состояние кожи, волос и ногтей;
• повышение остроты зрения;
• укрепление нервной системы и эмоционального фона;
• положительное воздействие на все системы организма;
• профилактика авитаминоза;
• нормализация артериального давления;
• устранение маточного кровотечения;
• борьба с ожирением;
• устранение диареи;