Мама девочки (5 месяцев), планирую беременность
Санкт-Петербург
Про послеродовое восстановление. Вопросы.
Делаем гимнастику каждый день, иногда с дочкой, иногда одна. Вроде первые результаты начинаю видеть - мышцы окрепли, вес медленно, но уходит....
Но вопрос про кожу. Кожа становится мягче и начала дрябнуть:((( вот что с ней делать??? На груди вообще мягкая-мягкая:((( впервые появились бугры на ляжках:((( хорошо, хоть растяжек нет. Не знаю уж, может пока нет:((
Что делать???
И жир толстым-толстым слоем еще лежит на проблемных местах. Понимаю, что надо корректировать питание, но не знаю как...
Подскажите диету при гв и уход за кожей!!! Кремов куча лежит, все как мертвому препарка:)) и дорогие guinot и дешевый эйвон - все в помойку!!! А вот с питанием мне вообще непоятно - основа всех диет это низко калорийные овощи и клетчатка, а они при гв все-таки не комильфо;))
Что делать то????
Но вопрос про кожу. Кожа становится мягче и начала дрябнуть:((( вот что с ней делать??? На груди вообще мягкая-мягкая:((( впервые появились бугры на ляжках:((( хорошо, хоть растяжек нет. Не знаю уж, может пока нет:((
Что делать???
И жир толстым-толстым слоем еще лежит на проблемных местах. Понимаю, что надо корректировать питание, но не знаю как...
Подскажите диету при гв и уход за кожей!!! Кремов куча лежит, все как мертвому препарка:)) и дорогие guinot и дешевый эйвон - все в помойку!!! А вот с питанием мне вообще непоятно - основа всех диет это низко калорийные овощи и клетчатка, а они при гв все-таки не комильфо;))
Что делать то????
Мама двоих (27 лет, 14 лет)
Люберцы
Массаж, питание и спорт - самое главное.
Диет много это каждому индивидуально, я ветеран всех диет на свете и в результате пришла к тому, что надо исключить мучное и сладкое и результат будет. Есть те против которых я категорически - например кремлевская. Жуткая диета, вредная для здоровья. И помните на переваривания мяса организ тратит половину энергии, полученной из него же. Медленные углеводы полезны, быстрые вредны. Глюкоза способствует выбросу инсулина и вызывает аппетит.
Спорт лучше кардио - бег, ходьба, от кардио упражнений вес уходит лучше всего.
массаж, если нет времени ходить купите такую щетку с пупырышками и сами каждый вечер после душа разгоняйте по проблемным местм с добавлением масла или крема.
Что касается кремов дорогие чаше всего столько стоят изза бренда. А состав часто очень схож. Но крема нужны, необходимо увлажнять кожу, чтобы поддерживать необходимую эластичность. На ночь хорошо вообще маслом, можно даже детским или просто оливковым. Есть крема имеющие разогревающий эффект, вот их отлично во время массажа применять.
То, что вес уходит медленно - это отлично. быстрые эффекты - вредны для здоровья, не стабильны.
Так что только время.... но до лета времени еще полно, если будете столь же упорны, к лету ослепите всех совершенной фигурой и упругой кожей!)
0
14.02.2012
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
А почему вы все говорите про массаж? Что домашний, что профессиональный- это все разгон лимфы и крови, что при гв противопоказано:((
0
14.02.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Кишинев
А почему противопоказано? Я делала через два месяца после родов. Всё нормально и с ГВ и заодно и с проблемными местами. На-а-амного лучше стал выглядеть этот "холмистый рельеф". В марте-апреле думаю уже второй курс массажа делать. Если наши малыши уже по два курса прошли, то почему же нам противопоказано?
0
14.02.2012
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Харьков
а надолго хватает курса массажа??? через какое время возвращается "холмистый рельеф"?
0
14.02.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Кишинев
Да он вообще не возвращается, если конечно вы не начнёте активно кушать и набирать больше чем было.... :-))
0
15.02.2012
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Харьков
я думала, что вы второй курс массажа будете делать из-за того, что со временем все возвращается.
0
15.02.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Кишинев
Нет, я просто и до беременности делала массаж раз в пол года, чтоб поддерживать себя в форме. И фитнессом занималась. Сейчас спортом нет пока возможности, так что массаж главный помощник в борьбе с неровностями своей любимой попы :-)
0
15.02.2012
Ответить
Мама двоих (27 лет, 14 лет)
Люберцы
есть разные виды массажа, есть лимфодренажные, есть локальные, которые обрабатывают конкретные места, но если честно я не в курсе насчет противопоказания, мы уже ИВ, пока были на ГВ вообщем ни на что в т.ч. на массаж времени не было, проконсультируйтесь у консультанта по ГВ
интенсивный спорт при ГВ вроде тоже не приветствуется да и диета должна быть очень осторожной, так что вычеркивайте мои советы, здесь нужен специалист по ГВ!!!!!
0
14.02.2012
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 3 года)
Москва
Согласна! И ГВ не вредит, и результат есть, и не чувствуешь себя в чем-то ущемленной. А еще 30дневный курс Джиллиан Майклс - все тело болит, все мышцы работают, и это всего за 20 минут каждый день. Попробуй! Я уже не 66,1 вешу, а 62,7 :))))
0
14.02.2012
Ответить
Мама троих (18 лет, 14 лет, 10 лет)
Москва
О, спорт это не мое, к сожалению((((Я тока бассейн люблю, пока могу выбраться раз в неделю)
0
14.02.2012
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 3 года)
Москва
А ты думаешь, Моё????? )))))))))))))))))))))))
Но я себя заставила и так скажу: после бассейна (я ходила) или просто какой-нибудь зарядки у меня НИКОГДА не болело тело ТАК, как от 20-минутной тренировки с Джиллиан. Попробуй 1 раз. Не понравится-не продолжай ;)
0
14.02.2012
Ответить
Мама троих (18 лет, 14 лет, 10 лет)
Москва
У меня после бассейна ничего не болит тоже)Да, это точно лучше чем сидеть в инете, пока малой спит)))))Надо заставить себя, весна ж скоро)))))
0
14.02.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Измир
я тоже начала недели 2 назад не есть после 6 и качать каждый день пресс и ляжки. Вроде мышцы нарастают, а на них сверху жирок :(((( Диеты не придерживаюсь, но думаю надо подобрать, схожу к диетологу лучше, пусть подберет
0
14.02.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Вот и у меня после на ляжках бугры:( ужасно на ощупь. Что же с ними делать?
0
14.02.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Брисбен
Ограничивайте углеводы, это позволит организму начать расходовать свои жировые запасы. От бугров - жесткий массаж (массажист нужен хороший), для общего тонуса бассейн. Крем все равно какой, сама в индустрии красоты работала, знаю что это все слова.
0
14.02.2012
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
А почему вы все говорите про массаж? Что домашний, что профессиональный- это все разгон лимфы и крови, что при гв противопоказано:((
0
14.02.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Брисбен
Профессиональный массаж реально избавит вас от бугров и скорректирует силуэт. Про совмещение ничего сказать не могу...Но вроде ничего такого не слышала.
0
14.02.2012
Ответить
Мама двоих (14 лет, 12 лет)
Москва
Понимаю... Живот мой-враг мой! Я уже месяц на диете. Довольно своеобразной. Итак, с воскресенья по пятницу включительно: без быстрых углеводов вообще, ни сладкого, ни мучного, в субботу-все, что угодно) плюс спорт два-три раза в неделю. Массаж и душ шарко-раз в неделю. За месяц минус трт кг (мы на СВ). И да, я после КС тренировки начала, когда сыну 4 месяца исполнилось.
0
14.02.2012
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Москва
Я решила сначала выкормлю как положено, а уж потом займусь собой. Плюс я после кесарева, минимум пол года без нагрузок.
0
14.02.2012
Ответить