Измерение объема

Раз в два три дня провожу контроль над объемом бедер, т.к. это самая проблемная зона. Если хотя бы на 0,5 см объем увеличивается, сразу предпренимаю меры-ограничиваю себя в чем то, например хлебе, мучных изделиях. Этот метод контроля счетаю лучше, чем взвешивание. А как контролируете свой вес вы?