Милые мои будущие и настоящие мамочки! Я очень много читала ваши посты о том как невозможно быть беременной или кормящей мамой и к тому же хорошо выглядеть. Скажу вам, что это не верное мнение. Для того, чтоб быть в отличной форме достаточно не есть все подряд в неограниченных количествах.
Просто нужно контроллировать себя и не верить в сказку о том, что теперь вы должны питаться за двоих!!!Все что необходимо детка и так получит, а вот кормить его чипсами и шоколадом нет необходимости. Да, безусловно вам необходимы витамины, но их огромное количество в овощах и фруктах. Запеченая рыба, минимум сладкого, мучного и сдобного. Плюс разгрузочные дни кефир и яблоки или кефир и творог. Почему так спросите вы, да потому, что набрать 20-25 кг за беременность не представляет никакого труда, а вот потерять их потом ужасно сложно. До первой беременности я весила 65-68 кг. На учет я вставала с весом 57. А пошла рожать 86.....В результате я весила через 2 года после родов 82, а через 3,5 года 72 кг. Но к сожалению это было все, на что я способна на тот момент.... Потому решила еще раз написать о том что это реально, если только есть желание и капелька силы воли.
Начнем с того, что во время беременности вы совсем не должны поедать все подряд
Когда я забеременела второй раз я твердо решила, что больше чем 75 кг я рожать не пойду. До беременности я была 72 кг. На учет встала 68, а рожать шла 74. Я ела так как написала вначале. Часто но мелкими порциями, много воды, салаты, но без сметаны и масла. Просто овощи с капелькой соли. А и после 18.00 НЕ ЕСТЬ!!! Только пить, если чай, то без сахара.
Скажу чесно, что это было очень сложно, но зато, я пролетала всю беременность. Я много гуляла и делала зарядку. И чувствовала себя на все 100%.
Выписывалась я из роддома с весом 68 и дома одела свои доберемчатые брюки без проблем. Сразу купила послеродовый бандаж и не вылезала из него 2 месяца. Из-за проблем со здоровьем мне пришлось сесть на диету состав которой был более чем скудным. Геркулесовая каша на воде и немного соли и зеленый чай. Еще немного черных сухарей, которые я сушила сама. Эта диета у меня была 5 месяцев. При этом я кормила ребенка только грудью. Он хорошо набирал и ел через 3-4 часа. Ночь спал без кормлений вообще. В результате мой вес сейчас 56 кг. Я до сих пор кормлю грудью. Начала делать пресс как только мелкому исполнилось 2 недели. Сейчас мое меню намного разнообразнее, но я практически не ем мяса. Овощи, рыба, геркулес, творог и кефир. Вот основные продукты. Основная еда сына все так же мое молоко. Девочки это реально нужно только захотеть!!!!!!
Пы.Сы. у меня к тому же еще было кесарево, так что на это тоже не стоит делать поблажки)))