Войти
Иришка
43 года Москва, Россия
На сайте с 22.10.2009, последнее посещение — 5 лет назад
Добавить заметку
152
записи
79
друзей
6
подписчиков
Иришка
Олеська, 16 лет 1 месяцИлюнчик-племяшка, 22 года 7 месяцевМашка-крестница, 14 лет 7 месяцевОлег-крестник, 17 лет 1 месяцАлёшка-племяшка, 18 лет 10 месяцевБорька-племяшка, 18 лет 10 месяцев Москва
Sveta
Москва
Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале

Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.

1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.

Иришка
Олеська, 16 лет 1 месяцИлюнчик-племяшка, 22 года 7 месяцевМашка-крестница, 14 лет 7 месяцевОлег-крестник, 17 лет 1 месяцАлёшка-племяшка, 18 лет 10 месяцевБорька-племяшка, 18 лет 10 месяцев Москва
Кирик Детский массажист
Вадим, 32 года 10 месяцевАнюта, 31 год 4 месяцаСерж, 23 года 4 месяцаАлиса , 5 лет 9 месяцевМираслава, 1 год 8 месяцев Москва
Хачапури с сыром !

Рецепт дня!

Хачапури с сыром и вареным яйцом: вкусный и экономичный рецепт


Олеська
16 лет 1 месяц
Илюнчик-племяшка
22 года 7 месяцев
Машка-крестница
14 лет 7 месяцев
Олег-крестник
17 лет 1 месяц
Алёшка-племяшка
18 лет 10 месяцев
Борька-племяшка
18 лет 10 месяцев