Войти
Иришка
43 года Москва, Россия
На сайте с 22.10.2009, последнее посещение — 5 лет назад
Добавить заметку
152
записи
78
друзей
6
подписчиков
Иришка
Олеська, 16 лет 4 месяцаИлюнчик-племяшка, 22 года 9 месяцевМашка-крестница, 14 лет 10 месяцевОлег-крестник, 17 лет 3 месяцаАлёшка-племяшка, 19 лет 1 месяцБорька-племяшка, 19 лет 1 месяц Москва
Sveta
Москва
Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале

Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.

1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.

Иришка
Олеська, 16 лет 4 месяцаИлюнчик-племяшка, 22 года 9 месяцевМашка-крестница, 14 лет 10 месяцевОлег-крестник, 17 лет 3 месяцаАлёшка-племяшка, 19 лет 1 месяцБорька-племяшка, 19 лет 1 месяц Москва
Кирик Детский массажист
Вадим, 33 года 1 месяцАнюта, 31 год 7 месяцевСерж, 23 года 7 месяцевАлиса , 6 летМираслава, 1 год 11 месяцев Москва
Хачапури с сыром !

Рецепт дня!

Хачапури с сыром и вареным яйцом: вкусный и экономичный рецепт


Олеська
16 лет 4 месяца
Илюнчик-племяшка
22 года 9 месяцев
Машка-крестница
14 лет 10 месяцев
Олег-крестник
17 лет 3 месяца
Алёшка-племяшка
19 лет 1 месяц
Борька-племяшка
19 лет 1 месяц