Питание при инсулинорезистентности
У меня подтверждённая ИР. Худеть с этим диагнозом архи тяжело, но мой эндокринолог, которой я доверяю целиком и полностью, утверждает, что при ИР важно НЕ перекусывать, а в идеале питаться всего 2 раза в день (плотный завтрак на 800-1000 ккал и правильный ужин на 800 ккал) до нормализации анализов (минимум 3 месяца). При такой схеме вес просто таял на глазах и круто уходили объёмы, особенно живот.
Но у меня язва. Открылась 2 года назад (желудочное кровотечение, 5 дней реанимации), при таком питании как раз, врачи запретили голодать. Сейчас я вновь встала на путь к идеальной фигуре и очень боюсь язвы. Моя эндокринолог ушла в декрет, начинаю искать нового, но пока тщетно.
при правильном питании, без продуктов запрещённых при ИР, с полным рационом 3 раза в день вес стоит на месте и не уходит, к тому же добавилась физическая активность. Ни грамма за 2 недели, а вес довольно большой, чтобы тормозиться. Это, конечно, очень угнетает.
остальные гормоны в норме.
Я в смятении. Питаться 2 раза в день, но жить на омезе или продолжать топтаться на месте с правильным полноценным питанием и нулевым результатом?
Есть тут девочки с ИР, что вам говорили ваши специалисты по этому поводу? Какую схему сброса веса рекомендовали?
