Понедельник
Завтрак - омлет с болгарским перцем.
Обед - жареный лосось с брокколи.
Ужин - суп с овощами и фрикадельками.
Вторник
Завтрак - низкоуглеводные блинчики.
Обед - салат из овощей и тунца.
Ужин - запеченная индейка и овощи на гриле.
Среда
Завтрак - яичница.
Обед - индейка и салат из овощей, заправленный маслом.
Ужин - чизбургер без булочки.
Четверг
Завтрак - жирный творог с фруктами.
Обед - салат из овощей и курицы.
Ужин - стейк из свинины на гриле и салат с овощами и авокадо.
Пятница
Завтрак - салат из овощей и авокадо с лососем.
Обед - жареная курица.
Ужин - запеченная свинина с брокколи и сыром.
Суббота
Завтрак - горсть орехов.
Обед - тушеная говядина с овощами.
Ужин - ролл с огурцом и паштетом из копченого лосося.
Воскресенье
Завтрак - омлет со свежим авокадо.
Обед - жареная курица и одна чашка брокколи на пару.
Ужин - жареный лосось с брокколи.
