Нехватка микроэлементов

Что за эксперименты над собой? Может упадок сил быть, ухудшается настроение, а там и до депрессии недалеко.

На работе девушка абсолютно нормальной комплектации решила что ей надо худеть, питалась очень скромно, во всем себя ограничивала (при этом ела и фрукты и орехи), и в какой то момент мы ее не узнали. Нездоровой худой она стала. Все думали, что заболела. А когда она захотела вернуть свой вес обратно, с такими проблемами столкнулась, что просто ужас. Низкий гемоглобин, железо и тд, поднять продуктами не получалось а таблетки нельзя - желудок посадила. Плюс по женски начались проблемы, ездила в санатории лечиться. В итоге кое-как, года 2 приходила в себя и радовалась каждому приобретённому кг. Это пример из жизни. Девушке 32 года, замужем 4 года, детей не могут пока родить

Любая диета должна быть сбалансирована. Витамины основые мы с едой получать должны. Без назначения можно поливитамины пить,любой комплекс. Да и впринципе, нехватка витаминов по здоровью бьет и по вашей красоте ,как следствие

Если живёшь без мяса, молока и яиц, то не хватает витамина В2. Не пугаю, но от недоедания умирают.

Смотря что не едите)) организму когда чего-то не хватает, то да, начинаются нарушения некоторых процессов… при дефицитах первая часто сдаёт щитовидка.

Без витамина D рахитом болеют. А вообще надо знать, чего именно в организме не хватает.