Девочки, выпала из марафона.. надеюсь не на долго, потому что так этого не хватает((
вообщем началось все 10 марта... д.р. у мужа сестры.. пришли в пивной ресторан.. я ела говядину и овощи (перец, помидор, огурец), естественно запивала все соком, на десерт мороженое! впринципе все не так уж и убийственно ведь это закончилось в 8 вечера.. и тут Остапа понесло.. дома меня ждало безалкогольное пиво с рыбой.. естественно никакого спорта, а еще с утра случилось каккая-то бяка с ногой.. наступаю и болит сзади, где пятка.. кажись потянула..(( ну вообщем с горем пополам пережила я этот день, думала на следущий день наверстаю вдвойне!!! проснулась утром, как обычно идти завтракать, нога попрежнему болела(( ну думала скакать не буду, пресс покачаю, обруч покручу, руки там.. и т.д. запихиваю в рот бутерброд.. а он не лезет(( и тошнота и живот болит... легла спать думала попустит.. нифига.. вот уже третий день кишечник или желудок не знаю что именно но покоя мне не дает.. сижу на смекте.. угле и ношпе(( нога вроде ттт попустило.. но пока боюсь скакать.. все таки подожду пока живот пройдет..
Вот мой отчет:
сегодня вес: 59,1 кг (-1000г) !!! за 4 дня
мое меню:
в основном стараюсь есть нежирную пищу.. так же соленое, кислое, горькое под запретом(
воду пью!!!
Спорт: Джиллиан Майклс я по тебе уже скучаю... вообще так тяжко уже без спорта..(( даже обруч не могу покрутить((
Уход: мажу мумие
гуляла 1 день по МЕГЕ..
итак я сделала:
1) Джиллиан Майклс - 0б
2) количество выпитой воды 2 л - 3 б
3) обвертывание (мумие) - 3б
4) пресс за 8 мин, упражнения на руки за 8 мин, обруч - 0б
5) после 12 никакого сладкого и мучного - 4б
6) прогулки 1б
итого : за 3 дня 11 баллов
радуюсь вместе с тобой)))