Сегодня девятый день марафона с Джиллиан Майклс, правильным питанием и уходом за собой любимой!
Вот мой отчет:
сегодня вес: 60,1 кг (+600г) !!! 8 марта не прошло даром!!!(((
мое меню:
завтрак: сосиски, бутер с маслом, сладкий чай, торт
обед: гречка с сосисками, салат из капусты
ужин: кура гриль
после 18-00 рот на замок, только вода!!!!
Спорт: Джиллиан Майклс 30 дн й ур, пресс за 8 мин, обруч (20 мин)
Уход: обвертывание (мумие), скраб не стала делать, живот еще не отошел от БАДЯГИ,.. будь она не ладна!!
Выпито около 2-х литров воды
прогулок нет нет нет и нет((
итак я сделала:
1) йога с Джиллиан Майклс 4б
2) количество выпитой воды 2 л 1б
3) обвертывание (мумие) 1б
4) пресс за 8 мин, упражнения на руки за 8 мин, обруч 3б
5) после 12 никакого сладкого и мучного 2б
6) прогулок нет(( 0б
итого : 11 баллов