вес 93,4, одумался, родной, и потопал всё-таки куда надо, лесом ))

- 600 г за сутки

завтрак: кофе с молоком, омлет с грибами, курицей и луком

обед: вегитарианская паста

ужин: ...а вот ужин был ))) ППЦ! муж сказал, что хочет (!!!) ужин при свечах )) пошли в магазин, купили фруктов (системных!), шампанского, всяких вкуснойстей..

в итоге он ел пиццу, всякие сладости и фрукты, а я ограничилась ананасом, киви и мандаринами.

из косяков: полфужера шампанского (сегодня сцеживаюсь), и 4 орешка кешью.

Итак, начну с отчёта за неделю. Минус 2 кг. Сегодня утром на весах было ровно 93,3. Вроде нормальный результат, и без особого напряга. и это учитывая, что на этой неделе всего 1 раз удалось сходить на фитнес.

далось мне всё легко, есть не хотелось, наедалась, не голодала, да и тортики были по утрам. Более того, я подсадила на -60 бабушку, у которой вес ровно как у меня, у неё отвес ещё больше - 2400.

ну а сегодня дело было так:

завтрак: паста с говядиной, шпинатом и пармезаном, кофе, овсяное печенье

обед: макароны с сыром ((( ничего нормального приготовить не успела.

ужин: ещё хуже - проспала, пока дочку из садика няня не привела...

сижу теперь голодная, на зелёном чае. больше ужин просыпать не хочу.

итак, вчера утром с какого-то перепугу на весах +200 г, хотя не косячила.

Вес в четверг, 5.12.12. - 93,7 кг

завтрак: кофе, овсяное печенье, 1 кусочек горького шоколада

обед: плов с бараниной (заезжали в чайхану), оччень вкусный

16:00 - немного куриной грудки на пару

ужин чуть позже положенного - в 19:00 - салат (помидоры, листья салата. заправка - 1 ч.л. сметаны (не было в доме йогурта..), соевый соус). в последнее время я очень полюбила соевый соус, везде где можно - заменяю им соль, т.к. он мне ещё и вкусным кажется. 

а сегодня - первый отчётный день, весы порадовали с утра, но об этом расскажу уже вечером после ужина, или завтра )

После позавчерашнего косячка на ужин результат ошеломляющий: +900 гр. Итого с утра весы показали 95,7. 

Завтрак: кофе с молоком, птичье молоко

Обед: сосиски, паштет, пара кусочков сыра

Ужин: немного рыбы (100-150 г)

и ещё я буду записывать отчёты не за вчера, а вечером того же дня, т.е. отчёт за сегодня будет уже сегодня вечером.

Вес 94,8. Ответ -400 гр.

Завтрак: гречка + печень. кофе с молоком (сладкий)

Обед: салат (огурцы, помидоры, зелень, заправка йогурт+соевый соус), сосиски

Ужин: доедала салат после обеда. зелёный чай.

КОСЯЧОК: готовила своим на ужин кальмары с рисом, не удержалась, съела колечек 5 кальмара... сижу и парюсь теперь. ладно, завтра постараюсь не косячить.

сегодня без спорта, зато педикюр сделала.