Без сомнения у всех нас есть проблемы. То с мужем поссоришься, то на работе хрень, то подруга подведет... Всякое случается. Современные психологи и дзен-буддисты (и не только они) рекомендуют медитацию как средство справиться со стрессом. суть данного процесса в том, чтобы очистить свои мысли, чтобы остановить беспорядочный потом, чтобы бурная горная река разума превратилась в тихую заводь спокойствия. И уверяю вас каждый кто попробовал медитацию в своей жизни, никтогда не скажет что это пустая трата времени.
Как же научиться медитировать особенно нам молодым мамам у которых вечно то памперсы, то кормление, то колики... ??? Для любого новичка мастеры советуют начинать с концентрации. Что это за зверь и с чем его едят?? Это когда вы концентрируетесь на каком-нибудь предмете. Например на пламене свечи и т.п. Вы смотрите на него, думаете только о нем (а еще лучше вобще не думать, но это для продвинутого населения), второй шаг это концентрация-визуализация. Т.е. когда вы уже не смотрите на один предмет а представляете его себе. Например тоже пламя свечи и только его. Ваши мысли не должны уходить в сторону от пламени свечи, а еще лучше если научиться представлять себе пламя но не думать о нем. Процес изучения медитации это дело не легкое. Нельзя сразу сесть и перестать обо всем думать. Истинная медитация это долгий путь. Концентрация и визуализация - шаги на этом пути но шаги полезные.
Но опять таки многие мамы скажут - я очень занята, у меня голова кругом и вобще не до этого. Напоминаю - я тоже мама :) Суть данного вступления в том, что сегодня утро выдалось у меня не самым лучшим. Я собирала ребенка на улицу с утра (чтобы пока погода не слишком жаркая). я положила ее на нашу большую кровать, одела, взяла тряпку и вышла протереть коляску (т.к. там собирается тополиная моль). Ребенок остался в одной комнате с мужем. Вполне логично что муж вроде как должен был бы за ней присмотреть. Но не присмотрел. Ребенок сиганул с кровати. И чтобы вы думали. Это я виновата. Да согласна виновата. Я с чего-то подумала что "папа" будет вести себя ответственно в мое отсутствие. Ошиблась простите. Короче вышли мы гулять, я чуть ли не плакала. Было обидно за себя и за ребенка В общем суть не в жалобе, а в двух вещах. Во-первых, природа очень хорошо подгадала и дала маленьким детям короткую память. А для чего? Для того чтобы малыш не запомнил на всю жизнь те ошибки которые творили с ним молодые родители. А вторая вещь что для матери ребенок - прекрасный объект концентрации. Ты не можешь (да и не станешь) долго блуждать разумом в своей обиде, перебирать слова которые могла бы сказать, дела которые могла бы сделать, винить себя или других. Ты смотришь на свое дитя, дитя смотрит на тебя и ты улыбаешься. потому что ребенку нужна твоя улыбка. Ты гладишь ребенка по голове, ребенок хватает тебя за палец - и весь мир растворяется и уходит на второй план. Ты находишься здесь и сейчас. В конце концов ты понимаешь что все ушло, сердце и душа твои чисты от негатива, ты можешь трезво оценить свою жизнь, ты можешь мыслить непредвзято и либо быть жесткой в своих требованиях, либо признать свои ошибки - но ты можешь это сделать. И это дар - который дают нам дети.
По сему мне не удивительно что медитацию придумали мужчины. У них не было иного пути дабы обрести единение с собой и остановить бурную деятельность в голове. Им редко известно это чувство мира в душе, которое испытывает мать смотря на свое ребенка. Это чистая радость.
Хотя пользу медитации это не отменяет :))