Боль в спине

Мы решились с мужем на покупку массажного кресла Ямагучи, это оказалось лучшим решением) Каждый жень практически в нем сижу и кайфую, снимаю напряжение. Спина больше не болит)

Для начала сделайте рентген спины, понять что с ней. На юго-западной есть хороший центр мануальной терапии, если у вас московская прописка, то можете бесплатно пройти там курс мануальной терапии у костоправа и рефлексотерапию (иголки). Еще там есть доп.платные услуги - массажи, пиявки и т.д. Я переодически там лечусь, врачами и результатом довольна. Направление в этот центр просите у невролога в поликлинике.

Ну сначала посетить врача. У меня тоже болела спина, не обращалась к врачу, а вот как заболела нога до хромоты тут я уже побежала(похромала😅)итог- остеохондроз 2 степени, отдавать стал в левую ногу, теперь так и мучаюсь, то ничего, то хромаю. Кстати особо ни чего не помогает, прошла курс физио, массаж, уколы... Всё временно. Сказал другой врач- бассейн вам в помощь, вот правда ни как не доберусь 😁

Плавание, упражнения. Но перед этим конечно нужно обследоваться, мало ли какие есть противопоказания. Массаж будет хорошим дополнением

Массаж, еще и упражнения) Начала заниматься недавно пилатесом, чувствую себя намного лучше, двигаться стало легче

Мне очень помогли миорелаксанты. Назначал врач

Сменить матрас и подушку , начать делать упражнения на укрепление спины, ног и шеи

Остеопат, массаж, спорт

Йога