Девчонки, начала ходить в спортзал, посоветовали тренера... провел вводный инструктаж... ничего не поняла, быстро пробежался по всем тренажерам. Про гантели сказал - тебе не нужно это, ты же худеешь, тебе пока нужны просто упражнения на коврике... Я думаю - как так?

КОгда в начале зашли в зал и я увидела кучу тренажеров, я расстерялась, а тут менеджеры не растерялись и предложили этого тренера в качестве личного. Заплатила я за 2 тренировки. Прошла первая тренировка - девочки, он ее проболтал... все говорил, говорил, а сделала совсем немного, и потом на 30 минут отправил на элипс...

Завтра вторая тренировка. И я поняла, что не хочу у него заниматься. Берут очень дорого, и все это время проболтать.... ПРо питание я более -менее знаю, И Марину всю перечитала, и других девчонок - Элину, Надю, Марию.  И красивое, подтянутое тело хочу...

ЗАвтра я с ним отзанимаюсь, а что потом меня ждет - темный лес. Растерялась я. СТрашновато... в зале все с деловыми лицами ходят, а я  приду и не знаю за что схватиться.

ПОмогите подсказкой или ссылкой на силовую тренировку и кардиотренировку.

Первый раз (весной) отзанималась почти все 3 уровня 30-дневки, вес не сдвинулся ни на грамм, и объемы, как были так и остались. Перестала делать, стала ездить на велотренажере, по-тихоньку вниз вес пошел, по 0,5 гр в неделю, мало, но всё же...

Вот недавно опять решила ДМ подключить, думаю: ну сейчас мои объемы точно вниз пойдут, т.к. уже месяц на ПП и в совокупности результаты будут отличными... Вес перед этим месяц хорошо уходил. И что вы думаете? Вес встал.... неделю отзанималась ДМ... Думаю: ладно, сегодня не буду заниматься, посмотрю что завтра будет, на следующее утро "-500 гр". Что за ерунда? не понимаю.... Хочу заниматься, но ДМ не помогает... Рост 174, вес на данный момент , 75,5.

Речь в посте о том, что занимаясь с Джиллиан Майклз - не худею, а когда не занимаюсь с ней - худею...

Рельсы, рельсы.
Шпалы, шпалы.
Ехал поезд запоздалый.
Из последнего вагона
Вдруг посыпался горох.
Пришли куры, поклевали.
Пришли гуси, пощипали.
Прошёл слон,
Прошла слониха,
Прошёл маленький слонёнок.
Пришёл директор магазина,
Всё разгладил, всё расчистил.
Поставил стол,
Стул,
Печатную машинку.
Стал печатать:
Жене и дочке,
Дзинь-точка.
Шлю вам чулочки,
Дзинь-точка.
Прочитал,
Помял, разгладил,
Прочитал,
Помял, разгладил,
Сложил,
Отправил.