После того как меня чуть не упекли в больничку, решила взяться за себя, в конце концов это не только моё здоровье, но и моего ребёнка... В ЖК прописали диету богатую калием, белком и железом...
Вот что я кушала раньше (при этом набирая по кг в неделю) : курица (запечёная в духовке), свинина жареная, картофель, сосиски, макароны, каши на молоке, много мучного (печенье, пирожные, пирожки, блинчики и т.д), колбасы разные, много сыра, много шоколада (конфеты, батончики) единственное что было полезно - яблоки (зелёные), бананы, творог, кефир......... Конечно список не полный, всего не упомнишь...
Что кушаю я сейчас: говядина тушёная (практически постная), куриная грудка (иногда жарю), из фарша делаю ежики (тушу в бульончике), на гарнир только овощи, помидоры, огурцы, запекаю кабачки, баклажаны... яблоки зелёные, бананы, творог, кефир, исключила мучное, из сладкого только черный шоколад Особый, если очень хочеться!! Пью молоко либо компоты из сухофруктов...
Сначало было тяжело, но стоит продержаться пару дней и потом просто не хочеть так сильно кушать, как это бывает у нас у беременных!!! Удачи всем и крепкого здоровья!
